孩子缺锌危害多及早预防是关键

俗话说：“药补不如食补”。预防儿童锌缺乏的最好方法是合理膳食，从食物中获取足够的锌。锌普遍存在于各类食物中，那么，哪些食物中含锌丰富呢？下面，亲贝网把食物中的含锌量排个顺序：

动物性食物＞豆类＞谷类＞蔬菜及水果

鱼、各种肉食、肝脏、蛋类均含有丰富的锌，花生、核桃、瓜籽、豆制品含锌量也很多。动物性食物不但含锌量高，而且比植物性食物的锌易吸收，因此，只要保证孩子不偏食，保证膳食中动物性食品比例合适就能预防锌缺乏。

另外，由于母乳中含有促进锌吸收的成分，锌的利用率很高，一般来讲，如果母亲不缺锌，吃母乳的孩子也不会缺锌；反过来，如果孩子吃的不是母乳，也不是经过锌强化的奶粉，则要引起注意了。

如果孩子已经诊断为锌缺乏症，要在医务人员的指导下给孩子服用梓制剂，比如赖氨酸锌、葡萄糖酸锌口服液或片剂。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家提醒，切莫私自给孩子大量补充锌制剂，否则，不仅会引起过量中毒，还会影响铁的吸收。