不要搅乱宝宝的生物钟

要确定孩子的睡觉时间。一直以来，孩子除了有病和空腹以外，不管何时何地困了都能睡觉。而从这时起，如果孩子不想睡，哪怕困了也会挺着。还有，孩子过于兴奋、紧张、疲劳时困了也睡不着觉。有时已经过了就寝时间，大人仍误以为孩子“还没困”而放任孩子玩，使孩子很晚都不睡觉，早晨自然不起床。这样，生活秩序就被打乱了。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家称，要养成定时睡觉的习惯，妈妈的态度至关重要。在就寝以前，应该做的事应安排好顺序：晚饭、洗浴、喂奶、换衣等。一般情况下不轻易改变这个次序，每天到一定时间，就和“往常一样”哄着孩子睡，使孩子知道已到了睡觉时间。不要因为“今天爸爸晚回家”，“还有好电视呢”，“刷刷碗再说”等理由，随便拖延就寝时间或者改变顺序。“今天是星期六，让孩子玩个够”等同情心也不必要。孩子是不会因为知道有这样那样的理由和例外而领情的。

午睡时间的变化往往也会成为搞乱生物钟的原因。这个时期的孩子白天需要上下午小睡两回。要定好时间，到时就让他睡。

午觉时间，孩子之间差异很大，短的20~30分钟，长的2~3小时。但为了晚上按时睡觉，别让孩子白天睡得太长。