孕晚期怎样预防贫血症状

到孕晚期好像比较容易出现贫血症状，如何预防呢？饮食上需要注意什么？听说紅枣赤豆汤是补血的最佳选择，是这样吗？

亲贝网专家指出，怀孕后，由于胎儿发育的需要，胎盘会吸收母亲体内的铁和蛋白质等“原材料”来供给胎宝宝制造血液，因此如果不注意补充的话，孕妇是容易患缺铁性贫血。

为了预防贫血，准妈妈可以多吃一些补血的食物。不过，红枣赤豆汤不一定是最佳选择。它和黑木耳一样，是植物中含铁量较高的，但植物中的铁吸收率一般低于动物性食物。所以不妨经常吃一些动物的内脏，瘦肉（如牛、猪、兔肉等）、动物的血（可以煮豆腐血汤等）。这些东西的含铁量高，而且成分是血红素铁（或肌红素铁），与人体组分接近，因而最易吸收。

而“经常吃一些”的意思就是可以选择准妈妈喜欢吃的品种，每周吃个两三次，每次吃100克左右。

另外，准妈妈还要尽量做到不挑食、偏食，食物品种多种化。但某些蔬菜要少吃，如笋、茭白、菠菜、苋菜等，因为其中含有很多草酸和粗纤维，会影响铁的吸收。茶叶中的茶碱也会影响钙的吸收。