怎么才知道宝宝睡得够不够呢

宝宝每天的入睡都像一场大战，好不容易哄睡着了，刚往床上一放，宝宝又开始嚎啕大哭。天哪，难道只能抱着睡了？

我们都知道睡眠对宝宝很重要，怎么才知道他睡得够不够呢？

宝宝究竟要睡多久？

小宝宝不可能像成人那样一觉到天亮，他究竟要睡多久？在手忙脚乱之前，还是先来看看宝宝对睡眠有怎样的需求吧！

1个月：一昼夜约睡18~20个小时。

2~3个月：睡眠时间减少到16~18个小时。

4~5个月：睡眠时间缩减到每天1

4~16个小时，一般白天需睡3次。

6~8个月：每天睡13~15个小时，白天睡2~3次，每次睡2小时左右。

9~10个月：每天睡12~14小时，大多宝宝白天午前、午后各睡一次。

10~12个月：每天睡眠时长变化不大，白天睡眠减少，可以睡1~2次，甚至不睡。

宝宝睡眠时长因人而异。在宝宝1岁以内，晚上醒2~3次都很正常，尤其母乳喂养的宝宝，有进食和排尿的需求，基本不太可能一觉到天亮。

宝宝真的睡够了吗？

每个宝宝都有自己的特点，所以在了解大多数宝宝的规律之外，还需要家长们细心去发现自己宝宝的独特需求。比如，我们可以运用一些“小指标"来观察宝宝的睡眠质量。

您的宝宝是这样的吗？

*白天的活动情况良好；

*睡醒后能乖乖地很快起来，而不是醒了依然连打哈欠，很难起床；

*逗弄宝宝时，他的反应积极灵敏，注意力能集中；

*清醒的时候情绪比较好，不容易烦躁；

*有食欲，进食没问题；

*生长发育正常。

在您的细心观察之后，如果以上的回答大多数是“Yes”，那么宝宝的睡眠还是挺好的；如果以上的回答大多数是“No”，那么您就需要关心宝宝的睡眠问题啦。

宝宝睡眠少，怎么办？

宝宝睡眠少，一般是由以下几个原因造成的，针对不同的原因，爸爸妈妈们可以用不同的方法来处理。

*环境问题一一床铺不舒服；天气太冷，太热；空气干燥

可以这样做：一般来说，宝宝的床铺不宜太软，平整且有一定的硬度最适宜。室内温度最好不要忽高忽低。参考温度：夏季26℃左右；冬季20℃左右；湿度最好保持在45%~70%之间。

*分离焦虑一不愿意和妈妈分开

可以这样做：在妈妈肚子里的时候，宝宝是听着妈妈的心跳声入睡的。出生以后，他需要时间去适应这种分离。所以妈妈们要给予宝宝足够的陪伴与充分的爱抚，让宝宝

了解妈妈对他的爱，这样宝宝就可以安心入睡了。

*饮食不当一肚子饿；积食

可以这样做：随时关注宝宝的进食需要；在宝宝吃饱之后，至少玩耍半小时再让宝宝入睡。

*错误的睡眠习惯一哄睡；拍睡；吃着奶入睡：睡前玩兴奋的游戏

可以这样傲：入睡前半小时给宝宝洗澡、排尿；灯光调暗，保持安静舒适的环境，等待宝宝入睡；晚上如果宝宝醒来，不要急于逗弄宝宝，也不要开太亮的灯，更不要跟宝宝逗笑做游戏，只要安静地陪伴宝宝，他就会自己慢慢睡着的。

*身体不适一一缺钙、缺乏微量元素、上火、肛门蛲虫等疾病

可以这样做：当您发现宝宝看起来很不舒服，又不知道该如何应对的时候，请及时去看医生，找出病因，解除病患。

解决了这些可能的问题，宝宝就能安然入睡啦。