4个月宝宝学做保健操

4个月宝宝要坚持室外空气浴，可能的话每天到户外散步1~2次。无论大人小孩’老待在小屋子里是不舒服的。在宽广的场地里散步，孩子会变得愉悦健康，妈妈也会享受到无比的幸福。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家提醒，每次散步30分钟到1个小时，要安排进活动日程。每天坚持散步不但能锻炼身体，也许还能认识别的母子，能交流育儿经验，岂不美哉。另外，原来做2~3个月婴儿操的孩子，要开始做4~5个月婴儿操了。

　　上肢运动

向前举臂往下交叉：抓住婴儿手腕，往前举臂，往下胸前交叉，左右各3回，继续各2回，最后各1回。熟练后两臂同时做。

腿部运动

两腿屈伸：张开拇指四指贴到孩子的膝盖下面，把孩子的大腿推到肚子上’腿自然会伸直。一次轻点，二次按到肚子上。左右腿各做一回，两腿同时做一回。

仰卧运动

起身：两只手托在孩子的两肩下面，让头耷在地上，托起上身到垂直状态。

　　侧卧运动

抱起身：两手夹住孩子的肋骨附近腿上身，这时孩子自己能抬头就是0K啦。还可抱住孩子腰部，让头贴地抬起下半身。

俯卧运动

托住两肩往后仰：大部分孩子趴下后变成虾背状，此运动可以校正虾背。要领：把中指和食指挂在孩子的两肩上，刚开始头后仰’熟练后仰身挺胸。