孩子什么时间睡觉最好

问：只要保证孩子的睡眠时间足够长就行了，晚睡些没关系，是这样的吗？

亲贝网解答：生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间22点~凌晨1点是分泌的高峰期，分泌量可占到全天分泌量的20%~40%因此安排10岁以下的孩子在晚上8点~9点左右睡觉最为适宜，入睡后半小时进入深睡期，而深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期。如果入睡过晚则可能影响生长激素的分泌。