宝宝骨骼生长离不开营养与睡眠

营养、睡眠、运动、疾病、环境等因素对孩子的身高有着不同程度的影响。在这些非遗传因素中，营养和睡眠影响很大，均衡的营养和充足的睡眠是保证孩子长高的基础。

亲贝网专家指出，适量的热能和充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等各种营养素是维持孩子正常生长发育所必需的，营养素的不平衡可能对孩子的身高增长产生不利影响。

规律、充足的睡眠是保证孩子身高增长的另一基础。孩子在睡眠时，生长激素处于分泌的高峰阶段。睡眠时人体处于平卧位置，从重力作用中得到解脱，肌肉放松，骨骼和关节能得到充分的伸展。而且，睡眠时人体内各系统都会加紧储备物质并进行修复。当睡眠不足或发生各种睡眠障碍时，孩子身高的增长也会受到抑制。

2岁以内是孩子的第一个快速生长期。从小形成良好的喂养习惯和作息时间，可以让孩子受益多多。