补钙6问 轻松解决宝宝补钙问题

1.母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

我的宝宝现在4个月，一直是纯母乳喂养。我的奶水很好。请问，这种情况宝宝还用补钙吗？

专家：母乳每100毫升中虽然只含有34毫克的钙，但母乳中钙和磷的比例为2：1，最适于钙的吸收。如果母乳的量比较充足，每天在700~800毫升以上，6个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙；而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之，孩子如果没有明显缺钙的症状，就没有必要补充钙剂。

此外，如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，而且经常带宝宝晒太阳，可不必服维生素D。如果出现缺钙的症状，需要在医生的指导下补充钙和维生素D。

2.混合喂养或人工喂养的宝宝需要补钙吗？

我女儿从出生开始就是混合喂养，我的奶水很少，基本上只是让女儿吸上几口起个心理安慰的作用。她现在3个月，每天喝6次婴儿配方奶，其中早、中、晚和夜里每次大约喝120毫升，上午和下午各加喂一次，每次大约喝80毫升。请问我怎么知道她用不用补钙呢？

专家：对于混合喂养或人工喂养的宝宝，钙剂的补充量主要根据下面两种情况来决定：一是宝宝喝的是什么种类的奶，二是宝宝每天喝入的奶量和所吃食物的种类。

如果宝宝喝的是配方奶，而且每天摄入的钙量足够，一般不需要额外补充钙剂。你的宝宝每天摄入的配方奶大约是640毫升，一般来说，每100毫升的配方奶中所含的钙是40~60毫克（具体的含钙量，你需要察看奶粉外包装中的配料表）。依此计算，你的宝宝每天摄入的钙量大约是256~384毫克。0~6个月，宝宝每天需要补充的钙量是300毫克，你宝宝钙的摄入量基本能够满足需要，不需要额外再补钙。如果宝宝喝的是鲜牛奶，含钙量高，不用额外补充钙。

3.早产的宝宝需要补钙吗？

我的宝宝是在我怀孕35周时出生的，有人说早产儿比正常儿童需要摄入更多的钙，是这样吗？

专家：一般来说，早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的，出生后又长得特别快，所以比起正常婴幼儿，早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育，需要适当增加其钙和维生素D的摄入量。健康婴儿和较大儿童每人每天需要摄入维生素D400国际单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长速度过快的婴儿维生素D的摄入量需要略高于400国际单位，可达到400~800国际单位。

4.维生素D可以长期补充吗？

我儿子现在2岁，从出生开始每天给他吃1丸伊可新。前些天听同事说长期吃维生素D会引起中毒。是这样吗？

专家：你同事的说法有一定道理，服用维生素D超过一定的量会带来很多的副作用，甚至会引起中毒。但是导致维生素D中毒的最小剂量是30万国际单位以上，我们所推荐的健康婴儿和较大儿童每天应补充400国际单位距中毒的最小剂量还相距甚远。不过，目前市场上的维生素D补充剂种类繁多，其中所含的维生素D的剂量也有很大差异。所以，在购买时请仔细阅读说明书。

你所提到的伊可新，小婴儿的伊可新是每一丸含700国际单位，大孩子是500国际单位，都在允许范围之内，因为我们国家规定每天不要超过800国际单位，国外的规定是婴儿每天不要超过1000国际单位，1岁以上的儿童每天不要超过2000国际单位。

5.食补好还是药补好？

前几天去给墩墩检査了一下，缺钙但不是很严重。请问这种情况是食物上来补还是药物补充好呢？

专家：关于补钙是一种整体的概念，补充的方法有食补和药补两种。一般我们说："药补不如食补。"换句话说就是“先进厨房，后进药房。"当孩子出现轻微的钙缺乏时，可以通过让他多吃一些含钙较高的食物，比如牛奶、酸奶，虾皮，骨头汤、菠菜等等来补充。另外，改进烹调技术也很重要，比如熬骨头汤时要加醋、菠菜要先焯一下再做菜等等，都有利于钙的吸收。

6.钙和锌可以同时补吗？

前些天带孩子去检查，发现他既缺钙又缺锌，请问钙和锌能同时补吗？

专家：钙和锌可以同时补，因为我们儿童吃的母乳、牛乳、肉类等食物里面都同时含有钙和锌，在一般食物中钙和锌是不矛盾的。但是假如是单独的大量补充钙和锌，就要考虑它们含量之间的比例关系。例如钙元素量是锌元素量的100倍以上，可能就会抑制锌的吸收。假如锌元素是钙元素的40%以上，就会影响钙的吸收。不过，一般来说同时含有钙和锌补充剂的比例都不会超过这个范围。