如果你希望孩子晚上睡得好,可以试试"光疗法"。方法很简单,就是增加孩子待在自然阳光下的时间。英国利物浦大学的研究人员指出,如果孩子在自然阳光下待的时间较长,那么他晚上的睡眠时间相对也比较长。这是因为暴露在阳光下,有助于调节褪黑素的合成.而褪黑素对于平衡睡眠模式起着十分重要的作用。
如果你希望孩子晚上睡得好,可以试试"光疗法"。方法很简单,就是增加孩子待在自然阳光下的时间。英国利物浦大学的研究人员指出,如果孩子在自然阳光下待的时间较长,那么他晚上的睡眠时间相对也比较长。这是因为暴露在阳光下,有助于调节褪黑素的合成.而褪黑素对于平衡睡眠模式起着十分重要的作用。