宝宝春节巧入睡

过年期间，生活规律都与平时大不一样了，守岁、放鞭炮、走亲访友……孩子的睡眠自然也会受影响。睡眠规律被干扰之后，如何重新找到平衡？以下这些建议，能让孩子在节日里依然能睡好觉。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家建议家长这样他做：

　　除夕夜，灵活掌握睡眠时间

除夕夜是全家团聚的节曰，完全有理由破个例让孩子晚睡。而且，这个时候孩子是不想放过凑热闹的机会的。4一5岁孩子能够玩到很晚，等到想睡了，他会自己提出上床睡觉。小一些的孩子，要注意观察他什么时候发出疲劳信号：打哈欠，揉眼睛，不耐烦，这时就是让他上床睡觉的时候了。如果你忽略了孩子瞌睡的信号，会错过他的睡眠波段，要再等上一段时间，他才会重新有睡意。

忙乱中，抽出时间和孩子平静地待在一起

节前是大人最忙碌的时候，要准备各种节日用品，要打扫房间。别以为这些忙碌和孩子无关，因为孩子的睡眠状况通常与他前几个小时的生活有关系。如果白天你忙于节前的各种杂事而没有时间照顾孩子，夜里孩子的睡眠就会受到干扰。

你可以在白天抽出一段时间陪陪孩子，和他一起玩游戏，或者和他一起做做小手工。如果白天实在没有时间，晚饭后可以和孩子一起出去散散步。只要让孩子能感觉到你对他的重视和关爱，即使除夕夜你再忙，他在夜里也会睡得很踏实。

假期中，继续遵守平日上床睡觉的时间

除夕夜孩子可以晚睡，但这是只个例外，在节日的其他日子里，不应该让孩子比平时晚睡，因为足够的睡眠时间对孩子是至关重要的。孩子3-4岁后，可以让他晚睡半个小时。

　　早晨轻轻叫醒他，在节日也一样适用

节日的走亲访友、外出游玩通常会搅乱孩子习惯的日常规律。早上起床时，一定要轻轻地叫醒孩子：轻轻地打开他的房门，让周围的声音进入孩子的房间。这会让孩子在浅睡眠阶段自然地睁开眼睛，精神好、情绪好地开始新的一天。如果可能的话，最好在平常也用这种方式叫醒孩子。相反，如果在孩子深睡眠状态或者孩子还在做梦时突然一醒他，会给孩子带来不适。应该让孩子定时起床，即使在节日中也要如此，这样可以保证孩子有规律的作息时间，在一天当中都能有充沛的精力。

敏感因素，使他今夜睡眠不安

节日的纷乱可能会加剧孩子，尤其是敏感的孩子的睡眠障碍。有些事情我们不放在心上，但孩子却很在乎，并影响到他的情绪和睡眠：比如堂兄收到了礼物，自己却没有收到；盼望了好长时间的礼物，却不是自己想要的等等。如果他夜里做了噩梦，你不要过于担心，可以过去安慰他，对他轻轻地说话，然后拍拍他，让他重新平静地进入梦乡。