1~3岁宝宝睡眠培训计划

1~3岁宝宝他在逐步建立的自己的睡眠规律，但这是一个不停出现“倒退”的阶段。白天，太多新鲜事带给他的兴奋，会使他不容易人睡，或者夜里翻来覆去、连踢带蹬。亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家建议，家长可以使用一下几种方法：

1、在睡觉的时间约定上，老爸应该比妈妈更容易坚守原则，也更有权威。而且要给他一个规律、宁静的睡前时间。洗澡、换衣服、刷牙等顺序保持不变，记得事先给宝宝准备的时间，别像妈妈那样总是“突然袭击”。帮助妈妈克制住一些不必要的唠叨，尽量使孩子精神愉快地睡去。

2、和他聊聊天、看看图画书。也许老爸轻松但稍显乏味的语气、回答可以使他放松下来，不会像妈妈那样绘声绘色使得宝宝更加兴奋。可以抱一抱他、握着他的手，你的怀抱更有安全感。

3、让他小床上的东西有秩序。把妈妈随便乱搁的毛绒玩具放回固定的某个位置。这样夜里他醒来也能马上找到心爱的玩具，心里就踏实了。

4、如果你不打算跟他一起入睡，要提前告诉他你会在他睡着了以后去干什么、什么时候回来。赢得他对你的信任，使你下一次可以更容易地陪他入睡。