下午晒晒阳光会让宝宝睡得更香

下午带着刚出生的宝贝到户外散步可以帮助小家伙睡得更好。最近，英国利物浦的约翰摩尔大学对56名不满3个月的小婴儿就阳超光照射与睡眠质量的关系进行了一项研究。结果表明，每天下午接受2次以上阳光斜射的宝贝比不接触阳光的宝贝睡眠质量要高。

传统观点一直认为，黑暗能让大脑释放出有镇定作用的激素，可以提高宝宝的睡眠质量，但研究者最新发现接触曰光对睡眠确实有帮助。因此父母们可以带刚出生的小宝宝每天到户外至少待上1个小时，但要注意避免阳光直射，同时要选择阳光不是非常强烈的时段。