刷牙四部曲：教宝宝学会保护牙齿健康

一.为什么要刷牙

在人牙齿的表面，附着一层薄薄的细菌（变形链球菌）和唾液中蛋白混合的薄膜，医学上称为“牙茵斑”。牙菌斑中的细菌利用口腔内的食物残渣发酵产酸，使牙齿表面腐蚀形成龋洞。刷牙可以除去牙菌斑达到保护牙齿的目的。牙菌磁是不断形成附着在牙面上的，所以要不断清除牙菌斑。

二.什么时候开始刷牙

婴儿从6个月后就开始长轧牙，因为只要口腔内有牙齿，变形链球菌就存在并附着在牙面上。所以，只要长了牙就应该清洁牙齿，去除牙菌斑。可是婴幼儿的口腔黏膜和牙齿比较娇嫩，在2岁前，父母可以把纱布缠在手指上，沾上清水，轻轻擦洗孩子的牙齿表面。每天清洁一次。有一种用软塑料制成的指套牙刷也适用于清洁婴幼儿的牙齿。先把指套牙刷套在手指上，沾了清水，再轻轻擦去牙面附着的牙菌斑。

孩子长到2岁后，父母可以买一套孩子专用的牙具，包括牙刷和漱口杯。每天父母在刷牙时，让孩子学着刷。父母要非常耐心地教孩子正确的刷牙方法，同时培养孩子刷牙兴趣。从2岁至3岁，通过大约1年时间的练习，孩子可初步学会刷牙。当孩子长到3岁时，就可以独自刷牙了。但家长还不能放松对孩子刷牙的训练，指导和监督。

三.如何选择牙刷和牙膏

幼儿口腔钻膜娇嫩,要选用毛软、刷毛尖端经过磨毛处理的牙刷，牙刷大小也要按孩子年龄和口腔大小来选择。一枝牙刷使用时间大约3~6个月。如果孩子患了感冒或其他病，牙刷的刷毛间会留存可传染的细菌或病毒，从而形成再次感染源。所以要对牙刷进行消毒或使用新牙刷。

儿童易患龋齿。预防龋齿要选用含氟牙膏。严格说儿童不应与父母使用同一种牙膏。2-3岁的孩子不会吐出牙膏泡沫，部分牙膏泡沫会被吞入。虽然牙膏本身是无毒的，但成人用的含氟牙膏中含氟量较高，如果每天有少量氟被幼儿吞入，虽不会引起严重后果，但对健康也是不利的。因此，儿童应使用含氟量较低的牙膏。太小的孩子可不用牙膏刷牙。在孩子大约4岁会吐出口腔唾液后，可给孩子使用牙膏刷牙。如果使用成人含氟牙膏，用量务必要少，约黄豆大小的牙膏即可。

四.刷牙方法和时间

因为牙菌斑主要附着在牙齿近牙龈部位和两个牙齿之间的牙面上，医学上称邻面，还有牙齿咬面的沟窝内。所以，刷牙的重点也是要刷这些部位。正确的刷牙方法是：将牙刷的刷头放在牙齿近牙龈部位，刷毛与牙面呈45°倾斜。刷上牙时，牙刷从上往下刷。刷下牙时，牙刷从下往上刷。每个牙面要刷8~10次。刷牙不但要刷牙齿外侧面，也要刷牙齿内侧面和咬面。按一定顺序刷，从左到右，再从右到左。刷全口牙齿约2~3分钟。刷牙时不能用太大力量，仔细认真刷，才能把牙茵斑刷除。这种能刷除牙菌地的刷牙，我们称之为“有效刷牙”。反之刷得很快，不到1分钟，刷不净牙菌地的刷牙，就称之为“无效刷牙”。

儿童的乳牙比较小，只要认真刷牙，不必使用成人用的牙线。当孩子塞牙取不出嵌塞食物时，可以用牙线帮助剔出嵌入的食物。

刷牙的时间一天2次。尤以晚上入睡前更为重要。因为夜间入睡后，口腔唾液分泌很少，口腔内又有一定的温度和湿度，细菌在这种环境下，利用牙齿间的食物残渣会发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞。所以晚上入睡前刷牙对预防龋齿的发生是很重要的。