与龋齿有关的8个对与错

含糖的食物会伤害牙齿。于是，面对糖类的进攻，唾液建造了第一道防线，因为它能降低口腔中的酸度。但是，这并不是说有了唾液牙齿就安然无恙了。如果吃过多的糖，或者经常吃甜点心，口腔中酸性过多，唾液会忙不过来，也就无力保护牙齿了！所以，亲贝网提醒，均衡膳食非常重要。想让孩子有一口健康的好牙，你要知道关于食物与龋齿的说法，哪些是对，哪些是错。

每顿饭后吃一个水果可避免龋齿

亲贝网解答：错。为保护孩子的牙齿，最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔，清除食物残渣，中和酸性。饭后尤其要避免给孩子吃面粉烤制的点心，它们很容易粘附在牙齿上，引起龋齿。

另外，饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。因为奶酪中所含的蛋白质和脂类可以保护牙釉不受酸性物质的侵蚀，而且，奶酪中含有的钙和磷还能够防止牙齿失去矿物质。

　　加餐时，吃巧克力面包比吃面包再加上几块巧克力好

亲贝网解答：错。相比较而言，吃面包再加上几块巧克力更好。因为这样脂肪和糖分摄人量比较低，而且，与吃巧克力面包相比，这样吃食物更不容易粘在牙齿上。也可以给孩子吃水果加奶酪或者面包加奶酪，但是要注意吃这两种食物的先后顺序。把能保护牙齿的食物放在最后吃，这样食物才能起到保护牙齿的作用。

在吃饭时摄入糖分比在吃饭之外摄入糖分的危害小

亲贝网解答：对。在一天当中吃糖的次数越多，口腔分泌酸性物质的次数也就越多，口腔就会变得越来越脆弱。因为起正常“海绵”作用的唾液每次都要中和酸性。如果次数太多，它可能会对多次的进攻力不从心，不能再起到保护口腔的作用。而在吃饭时摄入糖分，这些糖分会混合在其他食物中，尤其是脂肪中，脂肪可以形成保护膜，减轻口腔的负担。

薯片比巧克力更容易引起龋齿

亲贝网解答：对。薯片含有糖，更主要的是含有淀粉，淀粉在唾液的作用下会转换成糖。糖吃得越多，患龋齿的风险就越高。而巧克力中含有鞣酸、氟和磷酸酯，对龋齿的发生有缓和作用。其中最好的是黑巧克力，因为黑巧克力既不含糖，又含有丰富的可可粉。

无糖的口香糖比无糖的糖果好

亲贝网解答：对。嚼口香糖可以引起咀嚼反应，产生更多唾液，唾液降低了口腔中的酸性，而且唾液中含有的矿物质又能够补充牙釉的矿物质。如果孩子饭后没办法刷牙，可以给他嚼一粒无糖口香糖。但要注意，口香糖不能给3岁以下的小宝宝吃。

吃水果对牙龈有好处

亲贝网解答：对。咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用，而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益，简而言之，就是能清洗牙菌斑。另外，嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼，才能使食物得到良好的消化。

　　即使是无糖的可乐也会损坏牙齿

亲贝网解答：对。因为可乐和其他汽水都是强酸性的！所有能引起口腔中正常PH值下降和酸性提高的食物都会引起龋齿。食物酸性越大，对牙釉侵害的风险就越大。