推荐：给孩子补钙的实用指南

*6个月以前，尽量用母乳喂养你的宝宝。

*确实无法进行全母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶，其次才是维生素AD强化奶。

*宝宝4-6个月需要开始及时添加换乳食品（辅食），补充富含维生素1钙.磷及蛋白质的食物，如米粉1蛋黄.蔬菜泥1新鲜谷物（粥）等，再大些，还可以多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、骨头汤等。

*充分利用日光：多晒太阳是预防佝偻病最经济，最有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射。晒前涂些儿童防晒霜：冬季注意保暖.风和日丽的天气.多带孩子到户外晒太阳.每天晒太阳时间由5~10分钟.逐渐增加时间，最好不少于2小时。平常也可以隔着玻璃晒太阳.虽然透过的紫外线要少一些，也是有效果的。不妨多晒会儿。

药物预防

胎儿期的预防：准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳.多喝奶外，在怀孕7~9个月时需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

出生2周1岁半的宝宝：

*如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服维生素D如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

*如果是人工喂养(配方奶或普通牛奶、奶粉），奶摄入钙量足够.可不必额外补充维生素…如果不足，而且有缺钙的症状.可在医生指导下适当补充维生素D。夏秋季（6~9月份)接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。。

*平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升(两袋1以上.可不必再加服维生素D但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。

对有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。

补充钙剂

钙剂的补充应先算出儿童每日奶和奶制品中已摄入的钙量，再用建议摄入量减去已摄入量，最后确定钙剂的补充量。

2岁以上儿童

有佝偻病史，留有不同程度骨骼改变.但无症状者为后遗症期。

小提示：对佝偻病的预防，除了补充维生素D、钙，晒太阳、多运动之外，千万别忘了食补胜于药补的原则。

以配方奶为例：国家标准中每100克奶粉中含钙大于等于300毫克，较好品牌奶粉中每100克含钙350~385毫克。按重量比，奶粉：水=1:7，那么.孩子每天喝奶量为700毫升.就可以摄入350毫克以上的钙，足以保证他对钙的需求了。

其他食物中含钙多少不一，可以选择含钙较多的食物，首选奶和奶制品，其次为豆类和豆制品、海产品、蔬菜。

孩子额外补钙看什么？

1.通过食物摄入的钙量够不够。

2.孩子的生长发育的速度。现在孩子生长发育速度过快的多，相对而言，这样的孩子所需要钙的量要多一些。

3.是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失多。