如何解决中国人普遍缺钙的问题

为什么老说中国人缺钙？如果分析其中的原因，主要有两方面：从膳食结构来看，我们的奶制品摄入量少，而在各种食物中，奶制品不仅含钙量高，且吸收率相对也要高。虽说.现在的大人和孩子喝的奶要比以前多.但总体来看.还是很不够的。比如.美国.法国等西方国家.人均每年的奶制品摄入量100-200千克.而我们只有16千克。从生活方式来说，无论是成人还是孩子，晒太阳，运动的时间都不够充足。所以，要解决缺钙问题，亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家认为关键点有2条：

一、调整膳食结构。多吃奶制品.豆制品等含钙丰富的食物。

二、养成良好积极的生活习惯，多晒太阳，多运动，促进钙的吸收。

提示：两者缺一不可。前者保证钙的绝对摄入量，后者保证钙的充分吸收。