妈妈经验：让宝宝拒绝肥胖

不买碳酸饮料

没有孩子时，只要是自己喜欢吃的东西就买。现在有了孩子，就得 考虑哪种食物有利于孩子健康。比如我基本不买碳酸饮料，虽然小孩子喜欢那种酸酸甜甜的口味，但它对孩子的成长不利，如果家里有，孩子 肯定会被吸引。我给宝宝常备的零食是酸奶和各种新鲜水果，又营养又 健康。有了良好的饮食习惯，孩子看上去特别结实，也不爱生病，让我很省心。

安排晚上运动时间

我和老公都是坐办公室的，一天活动量特别小，而在幼儿园，老师 也不可能带孩子们有太多运动。于是，每天晚饭过后，我们一家三口就 一起到楼下的花园中散步，孩子喜欢做游戏，让我们追他，或是他追我 们，每次都玩得满头大汗。有时我们还带上跳绳、毽子。三个人一起运 动，是我们最放松的时刻。

变着花样调整饮食

我和老公都是较胖的人，有了女儿后，生怕她长得也随我们这么胖，因此在吃上我没少花心思。从1岁多开始，我们就给她养成爱吃青菜的习惯，芹菜、胡萝卜、香菜等味重的做成焰包饺子，其他的菜切碎 些炒着吃，而且做得颜色要好看。有了色、香、味的诱惑，女儿果真喜欢吃青菜，体重、身高也都很正常。