周末熬夜的小孩更容易变胖

今天发布的一个研究表明：那些周末被容许熬夜的小孩更容易变胖。

发布在美国杂志《儿科》的一篇报道说，那些被要求周末早点睡觉的小孩，有机会把一周没睡饱的睡眠都补上，而且更加瘦。

学者监测了308名4到10岁的儿童，测量每个人的身体健康指数，用腕关节运动传感器检查他们睡觉的方式。

孩子们一周都是平均每晚睡8个小时，比建议的时间少，而且胖瘦小孩都么有明显差别。

芝加哥大学研究人员发现，肥胖儿童周末的睡觉时间更少，睡觉姿势也更加没有规则。

那些周末睡觉姿势不好的儿童健康状况也不行，导致他们有更高水平的胰岛素--能够引起长时间的II型糖尿病，还能导致更高水平的“坏”（LDL）胆固醇，和更高水平的C反应蛋白，那个在以后得生活中与心脏病紧紧相连。

作者发现“肥胖儿童很少有可能周末“补充”睡眠，一般都是睡眠时间少和变化多端的睡眠姿势，这是不良代谢的结果。”

都认为失眠导致增加生长素的生产，这是胃生产的一种激素，它能减少释放脂肪细胞中一种瘦素的激素。

太多的生长素，和太少的瘦素已被证明导致更大的胃口。

作者总结“公共卫生运动目标在于，使得家庭明白更长且更有规律的睡眠有益处，这或许能减少我们孩子肥胖和代谢紊乱的状况。”

美国睡眠医学研究院建议学前儿童应该每晚睡11到13个小时，而学龄儿童应该每晚睡10到11个小时。