孕期怎样减少电磁波辐射？建议尽量远离电器

生活中对人体危害最严重的是家用电器，包括电热毯、电脑、电视、微波炉、手机乃至电吹风等，其中电热毯的辐射强度超过国家标准20-100倍，对人体健康的损害极为严重，应引起重视！

电磁波辐射还有累计效应，有可能暂时并未使人表现出什么不适，但天长日久积累到一定程度，也会慢慢地对人体产生损害。

亲贝网育婴专家指出，孕妇是受电磁波辐射影响最大的人群之一，不仅自身健康受到影响，对胎儿也有相当程度的不良影响。

电磁波就像看不见的空气一样，无处不在人们的生活中，所产生的电磁波辐射是一种物理现象。电磁波辐射源有两大类，一是来自某些自然现象，如雷电、台风、太阳的黑子活动与黑体放射等；二是来自人工制造的若干系统或装置与设备，如电视、电脑、微波炉、电热毯、电冰箱、空调等。各种家用电器、医院监测仪器、移动通讯设备等电器只要使用，其周围就会存在电磁波辐射。

那么，什么是电磁波和电磁波辐射？孕期应该怎样避开呢？以下是亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家对孕期准妈妈的7条建议：

1．注意与电器保持一定的距离

离电器距离越远，人体所受的电磁波辐射影响越小。使用电脑时，身体注意与其保持100厘米的距离；看电视要距荧光屏3-4米远，最多收看1-2小时；使用微波炉或电磁灶时，身体尽量与之保持远一些的距离；使用吹风机离头皮尽量远一些，保持15厘米的安全距离，且勿超过半小时，只要吹干就好，以免累积的电磁波辐射量对身体造成影响。

电器实在不可远离时，也要尽量缩短与之近距离接触的时间。特别是要注意保持与电视机及电脑后方及两侧的距离，这些位置释放出的电磁波最强。

2．暂时离开电磁波辐射的工作环境

在怀孕前的3个月及怀孕后，在高压线、变电站、电视台、电台、雷达站、电磁波发射塔；或经常需要使用电子仪器或从事医疗设备、办公自动化设备及在现代电器自动化环境中工作的孕妇，最好能够离开岗位一段时间。购买住宅时，最好远离变电设备及基地台设置地点等。

3．减少电器的使用次数

比如，睡觉时如果感到冷最好使用热水袋，不使用电热毯；热饭时能用天然气或煤气，就不要用微波炉；怀孕最初3个月以不使用手机为好，尽量使用固话或者小灵通等辐射相对较低的通话设备；如果使用手机，避免把开着的手机挂在胸前，这样对胎儿的伤害更大。

4．降低家用电器对孕妇的辐射性

家用电器在不使用时拔掉电源插头，以免大量的电磁波释放出来；有电器的房间要经常通风换气，避免空气中二氧化碳浓度过高，负离子浓度过低，造成电磁波辐射量累积，尤其是复印机与电脑相连接时；有条件时在电脑荧光屏上加上一个安全防护网或防护屏，进一步吸收可能泄漏的X线；避免多个电器集中摆放于一室或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里；即使是微量辐射的电器，如电子小闹钟、MP3等，夜晚睡觉时也不要放在床头，因睡觉时间长也会造成很大影响；冰箱可产生高磁场；经常用吸尘器吸掉冰箱后侧或下方的散热管线上的灰尘，会提高冰箱的工作效率，减低家中的电磁波磁场。

5．腹部避免照射X线

孕妇或可能怀孕的女性，避免进行腹部或骨盆受X线照射，特别是在怀孕最初3个月内。

6．养成自我防范的习惯

目前已有很多办法可以对电磁波辐射进行自我防护，如在微波炉上加上专用罩；给电脑加上防辐射屏；选用家用电器时，尽量选择电耗低的小型家电；使用辐射较大的电器时，如电脑、复印机等，除了要减少接触时间外，最好穿上孕妇专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装；去电器行购买电磁波测试笔，外出时可以随时测出周围环境中的电磁波强度；购买的住宅最好远离具有变电设备或变电基地等地点。

7．多吃一些抗辐射食品

饮食调节有助于减少电磁波对人体的损害。平时，注意多吃一些富含维生素A、C和B族维生素、优质蛋白质的食品，如胡萝卜、西红柿、卷心菜、豆芽菜、橘子、海带、蜂蜜、枸杞、瘦肉、动物肝脏等，尤其是富含维生素B的食物，可以增加人体抵抗电磁辐射的能力。