新妈妈关心宝宝的5大睡眠问题

为什么我的宝宝总是不能睡整夜觉?

睡不好会让孩子长不好吗?

哄孩子睡觉会惯坏孩子吗?

同床睡好还是分床睡好?

这是在亲贝网育儿论坛（http://bbs.qinbei.com/）各位新妈妈们的疑问。

这次亲贝网育婴专家和你一起去寻找这些问题的答案，去发现，重要的不是哪个方法对，哪个方法好，而是哪个更适合你们家的睡眠状况。

宝宝需要一觉到天亮吗?

当我们一想到婴儿睡觉时的样子，脑海中总会出现宁静、安详的画面。所以很多人曾希望自己能“睡得像个小婴儿”一觉到天亮。但你是否曾想过，小婴儿真的能一觉到天亮吗?当孩子不能睡整觉时，你的心情有如何呢?

0~1岁的宝宝，要不要一觉到天亮?

1. A 最好这样

65 (69.15%)

2. B 不需要

29 (30.85%)

亲贝网节选：

“到了四个月以后，很多小宝宝基本上都是夜里睡觉，中间可能会醒来1~2次，晚上睡觉的时间会长一些，有的宝宝能连续睡5个小时候。在白天，他 可能还会小睡两三次。快到1岁的时候，大多数小宝宝白天睡觉的次数都会减少2次。每个宝宝的睡眠时间总量是不同的。有的孩子总共才睡10~11小时，有的 则多达15~16个小时候。”——《亲密育儿百科》

当妈妈们看到育儿书籍中提到宝宝到了四五个月大就能连续睡5个小时时，就像看到了上帝带来的希望——终于能好好睡一觉了。可是，当这些白纸黑字在自己的5个月宝宝身上不灵验时，妈妈们又陷入了无穷无尽地纠葛中——为什么我的宝宝不能睡整夜觉?

这个问题不能光靠育儿书籍帮你解忧，首先你需要了解婴儿的睡眠模式，一起听听儿科专家是怎么解释的吧。

每个人都是在入睡、熟睡(深度睡眠)、浅睡(REM睡眠)之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、并且能够自我调整再次入睡，婴儿却不能够，他们需要父母的辅助。

我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实：

? 婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态;婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。 相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

? 婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。另外，轻度睡眠也有利于婴儿大脑发育。

“睡整夜觉”“彻夜睡觉”指8个小时?还是5个小时?

其实，对于不同的婴儿和父母，“睡整夜觉”有不同的定义。连续不中断的睡眠时间在不同的婴儿之间有很大的差别。医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。

对大多数婴儿来说，期望他们从晚上8：00睡到早上8：00是完全不切实际的。要一个6个月以下的婴儿晚间连续睡觉的时间超过5个小时其实是妈 妈的一种奢望。在开始的一段时间里，你会发现彻夜睡觉的总是别人的孩子。能够彻夜睡觉的婴儿的年龄存在很大差别，这种差别通常是婴儿性情的反映，而不是你 的夜间育婴技巧的反映。

看到这你是否轻松一些了?不是所有的宝宝都能符合育儿书籍上的标准，即使他不能一觉到天亮或者不能睡整夜觉，也并不意味着他的睡眠有问题。当他半夜醒来时，你试着想想，他是不是正处于浅睡状态?或者他是不是有什么需要?然后试着满足他，帮他再次入睡。

亲贝网贴士：想不想让宝宝在晚上睡久一点?

那就尝试改变他白天的睡觉方式吧。如果宝宝在白天一发出饿的信号就有奶吃，一直由妈妈放在怀里或背巾里抱着、背着，那么他白天的睡眠就像小猫一样，只是小睡，而会把长一点的睡眠时间留给晚上。

睡眠和宝宝的健康有多大关系?

如果宝宝睡不好或者睡眠时间短，会不会影响他的大脑和身体发育?会不会降低他的抵抗力?会不会影响他的食欲……

亲贝网节选：

“不同年龄阶段的婴儿所需的睡眠质量”——《育儿百科》

年龄 每天所需的睡眠时间(小时)

3个月以上 14~18小时

3~6个月 14~16小时

6个月~2岁 12~14小时

几乎每个妈妈心里都有一个衡量自己宝宝睡眠时间、睡眠质量的量表。当宝宝的实际情况与心目中的标准不相符时，妈妈们的第一反应是：睡眠不好会不会影响宝宝的健康?对于这个问题，最有发言权的应该是儿科医生。

“婴儿的睡眠与健康是相辅相成的关系”——崔玉涛(北京和睦家医院儿科专家)

育儿论坛用户：宝宝的睡眠与大脑发育有何关系?

亲贝网专家：睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制，是恢复人体精神和体力的必要条件。新生儿期由于大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，外界的一切刺激对他来 说都是过强的，因此易疲劳，导致大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿期几乎所有时间都在睡眠。此后，随着大脑皮层的发育，宝宝的睡眠时间逐渐缩 短。

科学研究发现脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高宝宝的智力，促进儿童思维能力发展是很重要的。此外，宝 宝身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制，当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少，在睡眠时，生长激素分泌明显升高，因此，充分的睡眠还能促进宝宝身高的 增长。

育儿论坛用户：如果宝宝睡眠不好会影响他的健康吗?

亲贝网专家：婴儿的睡眠和健康是相辅相成的关系。当宝宝长期处于睡眠障碍时，他的健康状况可能会受影响。同时，如果宝宝健康出问题时，也会影响他的睡眠。

仔细地观察宝宝的睡眠状态，便能了解孩子的身体是否健康。健康的孩子入睡后安静，呼吸轻而均匀，头部略有汗，时而出现微笑的表情;但如果宝宝睡 眠不安，时而哭闹乱动，睡后易醒或皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉率加快，摇头、抓耳，最好带他去医院，请医生检查一下，并给予适当治疗。