怎样应对宝宝的睡眠问题

亲贝网育婴专家针对育儿论坛（bbs.qinbei.com/）用户所咨询怎样应对宝宝的睡眠问题进行了详细解答：

睡觉和吃饭一样，都是宝宝成长中不可忽视的大事 情。每个年龄段的宝宝都有不同的睡眠规律，所需的睡眠时间也不一样。针对不同年龄段的宝宝，如何帮助他们培养良好的睡眠习惯，解决他们在睡眠问题上出现的 小麻烦呢？来看看我们专门为爸爸妈妈准备的宝宝睡眠解决方案吧，保证能让你在最短的时间内对宝宝的睡眠常识了如指掌，遇到问题也能轻松应对。

为什么只有我的宝宝睡不好觉？

也许每个妈妈都或多或少有这样的疑问。先看看我们的调查吧！你会发现，有很多父母跟你一样，一直被这个问题困扰着。

亚洲宝宝睡眠状况调查

调查对象 中国 日本 韩国 0~3岁的婴幼儿 89%的受访父母认为宝宝的睡眠问题不容忽视，约20％参与调查的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。 对344 名3~6个月的婴儿和18~21个月的幼儿的调查中发现，19%的婴儿和65%的幼儿经常在夜间哭闹。 参与调查的218名婴幼儿中83%有夜间惊醒情况，其中28%每夜哭闹超过1次。

0~3个月宝宝的睡眠规律：新生宝宝昼夜规律还未建立，睡眠、清醒的时间与白天夜晚没有太大的关系，只是睡了醒，吃了睡，所以，看上去他总是在睡觉。

你该如何帮助他：这个阶段的宝宝是没有黑白概念，即便是晚上也会几个小时就醒来一次吃奶，这是很正常的，妈妈们不要太担心。需要注意的倒是，有的宝宝会比较“贪睡”，如果宝宝连续睡眠4个小时还没有醒来，你就要把他叫醒，让他吃饱了再睡。

4～6个月宝宝的睡眠规律：这时候，虽然每一个宝宝睡觉的特点不太一样，但是，在4～6个月之间某一天，他会找到自己的睡眠规律：清晨呼呼大睡，中午有午 睡，下午还会小睡一会儿，最后是夜间很长一段安静的睡眠。有的专家曾跟拍过一群宝宝睡觉的情况，发现所有的宝宝每天晚上都平均醒4次，但是许多宝宝并没有 喊叫，而是又安静地继续睡了。只有其中的一小部分宝宝会大哭起来，让其他人知道他醒了。一部分专家认为，大约从5～6个月开始，宝宝在夜里就不需要经常吃 奶了。

你该如何帮助他：这个阶段最重要的任务是帮助宝宝形成正常的作息规律，建立一些睡眠仪式是帮助宝宝轻松入睡的好办法。

7～12个月宝宝的睡眠规律：这个阶段宝宝白天睡觉的时间在逐渐减少，晚上的睡眠时间逐渐延长。宝宝本来晚上已经睡得很好了，但在这个阶段有可能出现反 复，一把他放在小床上，他就会哭闹。这种行为说明你的宝宝正经历着一个重要的发展步骤——他开始懂得了物体存在的永久性，他们知道虽然他们看不见父母，但 是父母仍然存在，所以，他确信：如果我哭了，妈妈就会跑过来，然后一切就都有了。

你该如何帮助他：在这个阶段，坚持睡眠的规律和睡觉前的仪式非常重要。

1～3岁宝宝的睡眠规律：在这个时期，宝宝的生活里有太多令他兴奋不已的事情，以至于有些宝宝尽管晚上睡着了，还是会在床上翻来覆去，或者拳打脚踢，他就 是通过这些运动来消耗白天没有消耗掉的能量。另外，还有一些宝宝会颠倒白天和黑夜。到了晚上，他们会拒绝上床睡觉。甚至睡了几个小时后，半夜就想起床玩一 会。

你该如何帮助他：这个阶段是进一步发展宝宝睡眠能力的时候，要帮助宝宝尽量控制情绪，如果睡前比较兴奋，可以创造一种安静而有规律的小活动，如先洗漱或洗澡，然后在床上讲讲睡前故事，时间可以控制在45分钟以内。