宝宝睡眠不好怎么办

亲贝网育婴专家针对育儿论坛（http://bbs.qinbei.com/）用户所咨询的宝宝睡眠不好的问题进行了详细解答。

当孩子开始能睡整晚的觉了，很多妈妈可能会暗自庆幸：“哦，万岁!再也不会缺觉了!”但是，真的是这样吗?亲贝网专家指出，你有可能遭遇新的睡眠问题，但也不要过于紧张，虽然很多宝宝会遇到新的睡眠问题，但是，只要做好充足的准备，都可以打好睡眠这一仗。

噩梦

可能出现的场景：半夜里，孩子突然跑到你的房间，表情紧张地告诉你，他梦见怪兽正在追他。

可能的原因：孩子从3岁开始会做一些恐怖或者情绪紧张的梦，这是他们大脑发育阶段的正常反应。一方面孩子的想象力正在突飞猛进，另一方面，他们开始在意周围的世界，这样的结果便是，他们有时分不清想象和现实，会有担心和焦虑，大脑的这些活动反应到睡眠里，就成了噩梦。

马上应该怎么做：抱抱他，平复他的情绪，同时消除他的恐惧，告诉他那些只是个梦，不是真的。但最好不要让他转移到大人的房间，因为这样会传递一种信息，他自己的房间是不安全的。平复情绪后，把他引领回自己的房间，说一些安慰的话，让孩子在放松的状态下重新入眠。

长期的解决方案：试试下面这些方法：早上的时候让他讲一讲噩梦的内容，当讲到害怕的部分，鼓励他用自己想象编一个新的、好的结局。或者让孩子把 自己的噩梦画下来，然后一起把画团起来扔掉，也就把噩梦扔掉了。还可以在孩子在床边挂一个幸运物，睡前给孩子一些积极的暗示——幸运物会帮助他做个好梦。

你知道吗?

如果孩子白天发生焦虑的事情(比如在商店里找不到了妈妈)，晚上做噩梦的几率将会提高。所以，如果孩子白天的情绪波动比较大，入睡前最好讲一些优美、安静的故事，尽量避免讲一些有冲突的故事，或者听一些安静、优美的音乐，伴随着美好的暗示入眠。

尿床

可能出现的场景：孩子已经4岁了，白天一切正常，能独立如厕，但晚上怎么还会尿床呢?

可能的原因：对于4岁的孩子来说，偶尔的尿床是正常的!因为在夜里，当睡眠时间超过10~12个小时，孩子可能无法控制自己的尿意。即便到了5 岁，还是有大约15%的孩子会尿床。大多数的孩子，到了7岁就基本上不会尿床了。在这一点上，男孩可能要比女孩进步得慢一些。但是，如果孩子尿床的时间持 续得比较长(比如6个月以上)，或者突然持续地尿床，就应该带孩子去医生，查一查是不是有泌尿系统感染的可能，或者是其他的健康问题。。

马上应该怎么做：在入睡前2个小时内，最好不要让孩子喝水，另外，要养成睡觉之前如厕的习惯，把尿排空。

长期的解决方案：在孩子的房间安装一个定时设备，目标是锻炼孩子把尿意和睡醒联系在一起，慢慢地，他就会养成有尿意就醒的习惯。

你知道吗?

尿床是有遗传性的。虽然研究者还没有找到真正的原因，但如果父母小时候有尿床的困扰，那孩子很可能会遭遇同样的烦恼。

梦游

可能出现的场景：在孩子睡下后，你们正在享受一部最近的新电影。孩子却从他的房间里走出来，嘴里嘟囔着要吃三明治，还到处找自己的背包。

可能的原因：梦游!50%的孩子在童年都有梦游的经历，100%的孩子都有说梦话的经历。所以，别紧张!

马上应该怎么做：如果是说梦话，不用管他就是了。如果是梦游，轻轻地把孩子引导到自己的房间躺下，但最好不要叫醒他。

长期的解决方案：最近孩子的睡眠时间是不是不太充足?因为如果睡眠不足，身体的自动调节功能会延长深度睡眠的时间，噩梦、梦游以及说梦话这些都 是在深度睡眠时发生的。所以，首先要做的是，确保孩子拥有充足的睡眠。另外，还要排查孩子房间附近的安全隐患，比如楼梯、可能绊倒孩子的物品等。

你知道吗?

在休假期间，劳累、晚睡，都可能提高孩子梦游的概率，要提前有所准备哦。

打鼾

可能出现的场景：每个房间的房门都已经关严，但你还是能听到孩子打鼾的声音。

可能的原因：孩子如果白天比较劳累，或者有鼻塞的情况，可能会有轻度的呼吸不畅。这时候可以帮助他调整一下睡姿。但如果这些情况都没有，持续打 鼾的时间又比较长，就应该引起重视了。打鼾，也叫呼吸暂停综合症，会影响呼吸的正常节奏。打鼾主要是由扁桃体、腺状体肥大造成的。长时间打鼾，会影响孩子 的睡眠质量、大脑发育，还可能会引起孩子情绪低落。

马上应该怎么做：如果排除了劳累或者感冒引起的呼吸不畅，持续的打鼾，最好尽早带孩子去看医生。

长期的解决方案：有的孩子可能需要通过手术把扁桃体或者腺体摘除。有研究表明，那些做过手术的孩子睡眠质量明显提高，情绪也明显好转。