让宝宝吃出健白美丽的牙齿

每一对父母都希望自己的宝宝有一口健康漂亮的牙齿。牙齿除了咀嚼，帮助消化食物，吸收营养，促进生长发育外，还可以衬托宝宝的容貌、外形。但不幸的是乳牙龋齿发生率的我国儿童中率达80%以上，引起的负影响不小。

宝宝的龋齿与饮食营养有密切关系。口腔中的乳酸杆菌和变形链球菌利用残留在牙缝和表面的食物残渣，大量繁殖、生长，产生酸性物质，腐蚀牙齿。引起牙髓彻底破坏，形成根尖周围组织炎症。这不但给宝宝造成痛苦，而且会导致乳牙提前脱落，直接影响食物消化吸收，殃及全身生长发育，个别严重的甚至可引起败血症。慢性根尖炎反复发作，可成为身体感染来源，通过复杂的机制，引起心脏、肾脏等器官的疾病，因此世界卫生组织早就将龋齿排在心血管和癌症之后，列为全世界要重点防治的三种疾病之一。

那么，如何帮助宝宝防止龋齿，保护牙齿呢?

这主要与"吃"有关，可以说，一口健康漂亮的牙齿是"吃"出来的。

1、限制甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。宝宝吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，发酵产酸，溶解牙齿表面的钙和磷，促进龋齿形成。同时应避免宝宝含奶头睡觉。宝宝入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。对那些实在无法安静下来的宝宝，可在奶瓶中灌些白开水饮用。

2、补充足够的营养。给予宝宝蛋白质、钙、磷、维生素A、D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，宝宝不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。宝宝在10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻。此时应注意适当多吃些牛奶、鸡蛋、动物肝、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、辣椒、橄榄、菠菜等等。

3、适当摄取含氟食物。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。可让宝宝适当多吃含氟食物，平时可用茶水漱口，或少量饮用淡茶水。还可选用含氟牙膏刷牙，或用万分之一的氟化钠水溶液漱口。但是一定要注意，氟摄取并非多多益善，氟过多可使牙釉质出现棕褐色斑纹，质脆易裂。

4、锻炼牙齿的坚固性。可以有意给宝宝吃些较为粗糙、干硬或含纤维素较多的蔬菜、水果及烤馒头等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可以刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，使窝沟变浅，从而减少和防止龋齿发生。

5、注意口腔卫生。不可用爸爸妈妈嘴里咀嚼过的食物喂给宝宝，以免将自己口腔中容易引起龋齿的细菌传播至孩子口中(顺便说明，因为不卫生，即使无龋齿，也不宜如此)。宝宝1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2~3岁的宝宝，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将牙齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它甜零食。小宝宝可由爸爸妈妈用清洁纱布或棉签擦洗牙齿。一旦发现宝宝乳牙龋洞应给予治疗，越早越好。