透过数字看宝宝睡眠

20分钟

人的睡眠过程是若干个深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段的循环。在快速眼动睡眠阶段人们睡得不深，在做梦，容易醒来。成年人睡着后会立即进入深度睡眠阶段，而婴儿却要先经历20分钟的快速眼动睡眠阶段，因此很容易被惊醒。所以为防止宝宝惊醒，需要在把他哄睡之后，坚持抱他约20分钟，再把他轻轻地放在床上。

20分钟&50分钟

在经过一个20分钟的快速眼动睡眠阶段后，宝宝通常会睡上50分钟，完成这个睡眠周期。由于宝宝需要一定的时间才能学会在完成一个睡眠周期后，平稳地过渡到下一个睡眠周期，因此它很可能在50分钟后醒来，并且玩上一个小时。尽管父母们大多不愿面对这个现实，但却无法人为缩短宝宝清醒的时间。好在宝宝通常到了三、四个月的时候，就能学会一口气完成三、四个睡眠周期的循环了。

80%--50%--20%

宝宝的快速眼动睡眠阶段在睡眠中占的比例比成年人要高：早产儿的快速眼动睡眠占80%，成熟的新生儿占50%，而我们成年人只有20%。由于快速眼动睡眠阶段睡眠很浅，因此就不难理解为什么小家伙那么容易被惊醒了。随着快速眼动睡眠阶段逐渐变少，宝宝就能够逐渐延长每一睡眠周期的睡眠时间。到了两岁的时候，它的快速眼动睡眠阶段就只占25%了。