使你皮肤更健美的办法

谁不想让自己的皮肤洁白而柔滑呢！但在现实生活中，不少人只注意衣着和化妆品，忽视了皮肤的保养，这使变得粗糙、干燥、失去弹性的皮肤给自己带来烦恼。那么，怎样保养自己的皮肤呢？

首先，皮肤需要清洁。皮肤经常受污垢、细菌和有害烟尘的毒害，因而易使皮肤细胞衰老、粗糙。又由于皮肤与外界空气接触，水分最易被蒸发，皮肤细胞的生存力会被消弱，而使皮肤干巴发皱、失去光泽。所以经常洗一洗，既可使皮肤清洁，又能使水分渗透到皮肤细胞内。洗脸或洗澡时，要注意水的温度和选用合适的肥皂。干性皮肤的人，水温不宜高，应选高脂中性香皂，洗后用手或干毛巾把皮肤擦红。油性皮肤的人，水温应在 ３５～３８℃之间，选用一般洗衣皂即可。在每次洗脸后，要涂抹一些护肤用品。皮肤油性大的，宜用雪花膏、杏仁蜜等；干性皮肤则适用冷霜或香脂。

其次，要及时补充皮肤所需的营养。食物对皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。含各种维生素的食物对保养皮肤很有价值。如维生素甲能使皮肤光洁柔润，不过度角化；维生素乙可帮助皮肤抵御炎症，减少色素沉着；维生素丙和Ｋ，能保护皮肤血管。因此，多吃维生素含量丰富的蛋类、海鲜、瘦肉、动物肝脏、水果及新鲜蔬菜等，可使皮肤健康细腻。此外，一些含有氨基酸和脂肪的食物也是皮肤不可缺少的营养，如蛋类、豆类、花生、植物油、瘦肉等都含有大量的氨基酸和脂肪。