胖宝宝养育DV

经过网络海选，3个胖宝宝成功晋级！想看一看他们的养育故事，听一听专家的精彩点评？那就继续往下看吧！

出场家庭一：
妈妈黄敏，女儿程苏阳，22 个月
宝宝目前身高84cm, 体重17kg
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我家宝宝出生时就是巨型儿。我觉得这可能和遗传有关，因为我老公家的人都有些偏胖，尤其是我老公和他的两个姐姐都很胖（我老公身高173cm，体重90kg）。
我女儿平时特别爱动，睡觉也很少（一般从晚上10 点睡到早上8 点，白天不睡或者只睡半个小时），其余时间几乎都在不停地活动，爬上爬下的。
女儿很爱喝甜饮料，不过我一般不给她喝，只给她喝一些儿童奶和乳饮料（每天都喝，天热的时候，125m l 的每天喝3 ～ 4 袋，天气冷的时候，每天喝2 袋）。油炸食品，除了偶尔给她吃些薯片，别的都不给她吃。
下面是宝宝的一日食谱举例：
早餐：菜粥多半碗+1 个白煮蛋。
中餐：一荤一素+ 多半碗米饭。
下午4 点加餐：180ml 配方奶。
晚餐：百乐麦的宝宝面一大碗（我会在里面放上菠菜、肉等）。
夜里12 点：180ml 配方奶。
另外，宝宝每天还要喝2 ～ 4 袋125m l 的乳饮料，每两天吃一次鱼或虾。我家宝宝爱吃小河虾，一次能吃半斤！
专家点评
宝宝目前84 厘米，体重应该在11 ～ 12 千克比较合适。建议你每月给孩子测量体重和身长，并和正常标准进行比较。目前情况下，在身高增长的同时，应该保持体重匀速增长。
从宝宝的食谱来看，她蛋白质类食物进食量过多，每天肉类食品进食量在50 克左右（1 两）就可以了。这个年龄段的孩子，保持一日三餐加2 次配方奶就可以了，不需要过多喝奶。
另外，还需要明确一点，乳饮料不是奶！乳酸菌饮料除含少量牛奶外，绝大部分是水。还有的含乳饮料，口味虽然也是酸酸甜甜的，但其中根本不包含乳酸菌，而是用食用乳酸等原料配制的，有酸奶的味道，但不具备酸奶的保健功能。所以，乳饮料也不要给孩子喝得太多。
最后需要提醒的是，晚上8 点以后最好不要再进食。
妈妈咨询台
Q我和老公都觉得奇怪，为什么宝宝觉很少，活动量也很大，结果还是比较胖呢？真的是因为遗传吗？
A: 你的宝宝肥胖的主要原因可能是因为进食量过多，可能也有遗传的倾向。有资料显示：父母都肥胖的家庭，孩子发生肥胖的可能性约为80％；如果父母只有一方肥胖，孩子发生肥胖的几率约为40％；如果父母都不肥胖，孩子发生肥胖的几率约为20％。
需要说明的是，这里所说的遗传不是基因概念上的遗传，而是生活方式的遗传。比如父母很喜欢吃不健康的或者容易导致肥胖的食品，经常采用油炸或者红烧的烹调方式，不爱活动。长期的耳濡目染，孩子也容易出现和父母一致的饮食习惯和生活习惯。
这里，给父母肥胖的家庭提一些建议：在宝宝6 个月以前，最好是纯母乳喂养；在添加辅食的阶段，要注意培养宝宝对蔬菜的喜好，比如在给孩子喂饭时，可以先给他吃蔬菜，这样的话，饥饿会让他更容易接受蔬菜；在总的能量摄入方面，父母要根据宝宝的生长发育情况来调节，不要过度喂养，宝宝饿的时候一定要给他吃，但孩子感觉饱了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要给孩子吃了；孩子大一点以后，要多带他到室外运动；关键的是，父母也要在饮食和运动各方面为孩子做出榜样。
Q宝宝目前身体很好，每次去体检一切都正常，我们还需要进行调整吗？
A: 身体好的标准不仅仅是不生病，还包括健康的饮食模式和生活方式，以及正常的生长发育状态。
Q有什么好的活动，可以让她瘦一点儿吗？
A: 这个年龄的孩子，运动方面主要在于培养“勤快”的习惯，不用刻意考虑运动减肥。

出场家庭三：
妈妈孙晓莉，儿子曹志恒，3 岁2 个月
宝宝目前身高104cm，体重20kg
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我的宝宝现在上幼儿园小班，在班里属于超高超胖型！现在幼儿园每天晚上6：30 吃晚饭，他回家以后8：30 我们吃晚饭的时候，还要再吃上一顿，不让吃不行。我总怀疑他的小胃是不是被撑开了？而且他还特别爱喝果汁，爱吃甜食。不过宝宝每天的运动量都很大，而且特别爱出汗。
专家点评
身高104 厘米的男孩， 体重17 ～ 18 千克比较合适。建议你定期监测宝宝的生长发育状况，在每月的同一天中固定的时间给孩子测量身高和体重。身高每增加1 厘米，体重增长控制在0.5 千克以内，可以按照身高每增加3 厘米，体重增长1 千克的参考速度。
你们的晚餐时间比较晚，而孩子一般应该在9 点左右就已经上床准备入睡了，所以不宜让他与你们一起用餐。如果宝宝在离园后活动量较大、消耗较多，可以在7 点多给他吃一点水果或喝点奶。
另外，尽量养成孩子爱喝白开水的习惯。因为对于婴幼儿来说，用甜饮料来补充水分，其结果弊大于利。目前很多甜饮料除了含有不同浓度的蔗糖外，还含有许多食品添加剂，过多地饮用这类饮料，不仅会抑制孩子的食欲，干扰正常饮食，增加孩子患龋齿的风险，而且还会带进身体很多无益物质，加重肾脏排泄负担。此外，过多饮用含糖饮料，也是造成儿童超重和肥胖的危险因素。

妈妈咨询台
Q怎么能让他的饭量减少一点儿？
A: 你可以在吃饭前先询问孩子是否“饿”，让孩子描述一下饿的感觉。吃饭时问几次孩子是否还饿，不饿了就是吃饱了，应该停止进餐。
Q高热量的零食是否一定要“彻底消灭”？
A: 不用，可以在餐前适当吃一些，之后适当减少进餐的主食量。