良好生活习惯的培养

要使小儿健康成长，提供营养丰富的食品是一个方面，更重要的是使小儿具有良好的生活习惯，而良好的生活习惯必须从小培养，一旦养成了坏习惯就很难纠正，即使纠正过来，也必须化费很大的精力。良好的生活习惯包括以下几方面。

★饮食

注意膳食平衡，早餐既要注意营养，又要保证足够的热能。多吃蔬菜，每天至少吃一次绿叶菜，每周争取吃1-2次肝、肾等内脏食品。食品应多样化，这样即能增进食欲，又可达到不同食物营养之间互相补充的目的。热天宜吃清凉饮食，冬天多吃些热能高的食品。正餐三顿，小吃一顿，水果一只，牛奶一瓶，鸡蛋一只。

1岁以后的幼儿应逐渐以米饭、面食为三餐，18个月左右的婴儿可以训练用匙取菜、吃饭。2岁左右的小儿除了培养饭前洗手，独立进餐的能力外，还应要求小儿养成进餐前不吃零食，避免过度兴奋，进餐时具有固定的座位，吃饭时不讲话，不边玩边吃、不挑食、不偏食、细嚼慢咽，不吃“汤淘饭”的习惯，以使小儿在餐前具有良好的食欲，进餐时胃肠道的消化功能正常进行。

★大小便

婴儿自2-3个月时间可预训练排尿习惯。9-12个月时可预训练坐盆排尿，并根据婴儿大便时脸上有一定表情的特点。可每天在固定时间进行排大便训练。训练时可分别用“嘘、嘘”及“嗯、嗯”的声音表示小便，大便，建立条件反射，对2岁以后的小儿要求养成便后洗手的习惯。

★盥洗

在大便后用专用的纱布或毛巾给婴儿擦洗肛门及会阴部。定期给婴儿洗澡，每晚睡前要为婴儿洗臀部、会阴部及双脚。2岁前的小儿要养成晨起及饭后漱口的习惯；2岁以后的小儿要养成睡前及晨起刷牙的习惯，家长要为小儿准备好固定的牙刷、漱口杯、毛巾、脚布等。

★睡眠

足够的睡眠是保证小儿健康成长的因素之一。小儿应从小养成定时睡眠的习惯。睡前不宜使小儿过度兴奋或紧张，例如看紧张的电视，讲恐怖的故事等，并保持周围环境的安静。不要让小儿养成睡时需摇、拍、口含橡皮奶头、被角、毛巾或蒙被睡觉的坏习惯，在小儿熟睡时不要随时唤醒。