补钙和补锌能同时吗？

我儿子现在一岁半，因为晚上睡觉一直不安稳，于是我就带他去医院检查，结果医生说宝宝缺钙和缺锌，我想问一下是否可以同时补钙和锌，该如何补才好呢？

何远(河北保定)

钙与锌均属于二价金属阳离子。钙的吸收需要有维生素D，所以补充钙的同时要口服维生素D。钙及锌摄入后经肠道吸收，它们两方进入体内既有各自的“通道”也有共同的“通道”，为了防止两者在肠道吸收时“竞争”，最好将钙和锌分开吃，补钙和补锌的时间相隔时间不要少于3小时。有些像排队进场时，让“老年人、儿童先进，然后安排青壮年入场”的情况一样，这样不致造成拥挤的现象。所以在服用这两种药时，父母可以写一张时间表，什么时候吃钙，什么时候补锌，每天按表执行。另外需要注意的是，有时医院“缺钙”及“缺锌”情况是在根据不充足的情况下做出的诊断，父母一定要先确诊再给宝宝进补。