能睡的娃娃长大个

睡眠篇——

能睡的娃娃长大个

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，少儿不要熬夜。

一般来说，

1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠，

2-5岁的小儿需要11-13小时睡眠，

6岁-13岁的孩子需要9-10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。

中国医科大学儿童生长发育专家 赵亚茹