宝宝安度夏天之饮食睡眠篇

宝宝安度夏天之饮食睡眠篇

夏日炎炎，高温难耐，如何让家中的宝宝平安度夏就成了家庭主妇们开始操心的问题了。不过不用担心，我们特地请教了有关专家，为妈妈们支招，好让我们的宝宝过一个快乐健康的夏天！

平安度夏之饮食篇

夏季天气炎热，孩子稚嫩的肠胃容易遭受病菌的侵袭，高温也会影响孩子的食欲，怎么吃才能保证孩子既开胃又营养呢？营养专家给我们提出了夏季健康饮食三原则：

一、清凉、爽口

建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，妈妈也可制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。还可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受孩子们喜爱的菜品。

二、均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，五谷类也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，妈妈可换以粥、凉拌面等容易入口，又有营养的食物来引起孩子的食欲。还要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈妈在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只做孩子喜欢吃的食物。

三、清洁、卫生

夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好孩子的肠胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐败变质，造成肠胃道疾病。所以妈妈们购买食物时，应着重注意食品新鲜度。

平安度夏之服装篇

由于儿童服装与儿童生长发育、活动游戏以及智力、情绪发展等都有密切关系，故选购时不能仅凭成人的主观喜爱，而应多从孩子的健康、舒适、活动自如、穿脱方便、美观大方并结合夏季特点来考虑，特别要注意以下几个方面：

1.服装款式要舒适合体，不宜穿紧身装，以免发热排汗不畅。

2.服装面料宜选用吸湿性较强的纯棉面料。颜色应以淡色、明亮色为主，嫩黄、淡蓝、淡绿、素色小花面料为夏季首选面料。

3.女孩适宜穿宽松式的裙子或短裤，男孩则以背心短裤为主，也可穿短袖衬衫。

至于穿衣的多少，妈妈们可以掌握这样的原则，就是无论什么季节，小儿穿衣只要稍多于成人就可以了，较胖小儿还应较成人略少一点。

平安度夏之睡眠篇

1.夏天盖什么好？

毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，引起腹痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。

2.孩子睡觉用枕头吗？

3个月内的宝宝脊柱是直的，可不要枕头，为防止吐奶，可将上半身略垫高一些。3个月后，脊柱开始弯曲，枕头成为需要，约3厘米高。大孩子的枕头则要相应变化，枕芯软硬适度，以松软不变形的为好，一般用饮后晒干的茶叶、蚕屎等做枕芯，并用棉布缝制，外罩布料枕套，经常换洗。

3.小儿能睡凉席吗？

夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。可以给孩子挑选质地好、光滑的凉席；使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；凉席经常擦洗；天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉。

平安度夏之运动篇

孩子处于生长发育的特殊时期，合理的体育锻炼对智力、体格乃至心理发育都具有非常重要的意义。运动专家认为，以下方式较适宜孩子夏季锻炼。

1.赤脚走路

在炎热的夏天，可让孩子自由自在地在院子里光脚玩耍。有的父母一感觉到孩子的脚凉，就担心孩子会生病。其实不必多虑，手的温度比脚高得多，脚凉一点是正常的。

2.脚心日光浴

简单地说就是专门晒脚板心。已有研究发现，让体质较虚弱的孩子坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显。具体做法是：早晨或傍晚，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20～30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃窗射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已被窗玻璃吸收，几乎没有什么效果了。

3.爬行

如果是七、八个月的婴儿，不妨多做爬行运动。方法很简单：收拾床面，在孩子的面前放一件他所喜欢的物件(洋娃娃、图片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可触的地方时，将物件再向前稍加移动……，如此反复进行，直到宝宝爬累时为止。

4.跳跃

周岁左右的孩子可让大人扶着双侧腋部站着跳跃，也可站在弹簧床上帮助弹跳(其两脚不必真的跳离弹簧床)。以后能够独立跳跃，可鼓励其多做跳绳、舞蹈、跳橡皮筋等活动。

平安度夏之专家提醒篇

不要剃光头。盛夏时节，许多年轻的父母喜欢给宝宝剃光头。山东省立医院儿科教授戴学定提醒年轻的父母，夏天最好莫给宝宝剃光头，因为头发既可保护头颅，又能散发体内过多的热量，故剃光头之举不仅易伤及头皮，而且减弱了散热功能，不利于孩子度夏。最好将男孩子理成小平头，女孩子理成齐耳的娃娃头。

勿在宝宝室内点蚊香。蚊香特别是劣质蚊香中常掺有敌敌畏等有机农药，燃烧时农药散布在烟雾中，孩子吸入后易中毒。戴教授提醒说，解决蚊虫的根本办法是搞好环境卫生，清除居室周围的杂草，定期喷洒除蚊剂，填平积水与水洼地，装上纱窗纱门或挂蚊帐等。