睡眠指导：让宝宝一觉到天亮

核心提示：

要让宝宝睡得踏实，一方面妈妈要想方设法，发挥聪明才智，掌握正确的方法哄宝宝入睡。另一方面要使宝宝睡得好，也要注意从小养成良好的宝宝的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证优质的睡眠。

宝宝睡觉好处多多年龄越小，需要的睡眠时间就越长

新生儿平均每天要睡18-20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：

2-3个月 16-18小时；

5-9个月 15-16小时；

1岁 14-15小时；

2-3岁 12-13小时；

4-5岁 11-12小时；

7-13岁 9-10小时。

为什么随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短呢？

因为睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强……>>全文

宝宝生病，睡眠不安

1佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生的指导下给孩子补充钙剂和维生素D，平时多让孩子进行户外活动，接受阳光中的紫外线照射，并多吃富含维生素D的食物……>>全文

教你让宝宝睡好觉的方法

让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。(1) 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物……>>全文

哄宝宝睡觉常见7个错误做法

错误做法一： 摇睡 婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害……>>全文

掌握“321”口诀，让宝贝乖乖安睡

众所周知，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生产生重要的意义。 对于年轻父母来说，宝宝的睡眠规律和状况比成年人更难掌握和调理……>>全文