米、面主食：400-500克
新鲜蔬菜：500克
鱼、肉、鸡、鸭：300克
鸡蛋：1-2个
植物油：30-40克
豆类及制品：50-100克
水果：1个
高钙底脂牛奶：250毫升
☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃
米、面主食：400-500克
新鲜蔬菜：500克
鱼、肉、鸡、鸭：300克
鸡蛋：1-2个
植物油：30-40克
豆类及制品：50-100克
水果：1个
高钙底脂牛奶：250毫升
☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃
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