准妈妈须制订妊娠计划

此时，孕妇的身体状况已经稳定，生产的预计时间也比较清楚，正是提前对生活、工作、生产进行规划的好时候，下面是我们为准妈妈设计的妊娠记录表，让准妈妈了解自己整个孕期发生的变化，对自己的日常行为进行督促，提前做好分娩的准备，度过一个平安顺利的孕期。

准妈妈妊娠记录表

末次月经的时间：预产期：

出现早孕反应的孕周：(大约在孕8～12周左右)

第一次做超声检查的时间：宝宝的情况：

第一次听到胎心的时间：(大约在孕12～14周左右)

第一次感受到胎动的时间：(大约在孕16～20周左右)

50克糖筛的结果：(正常不应超过70mmol/l)

血型：(A／B／O；RH+/-)

孕前体重：体重指数：(体重／身高2)

妊娠12周时的体重：

妊娠20周时的体重：

妊娠30周时的体重：

妊娠35周时的体重：

妊娠35周后每周体重增长：(不能超过500克／周)

乳房罩杯的变化：孕前怀孕后

开始胎教的孕周：(可以从孕16周开始)

胎教时间：胎教音乐名称：

每天从事家务劳动的时间：(因人而异，最好不要超过3小时)

如果是职业女性，每天工作的时间(因人而异，最好不要超过8小时)

每天散步或进行轻微锻炼的时间：(强度不要过大，时间不要过长，不然会产生适得其反的效果)