孩子吃零食的“六不宜”_亲贝网-怀孕,分娩,坐月子,育儿知识,早教,专业的育儿网站,亲子知识问答一体的亲子网站-育儿网站

让孩子适当地吃一点零食并无大碍，但要注意以下几个方面。

　　第一，不吃夜食。不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。

　　第二，不要过多吃油炸食品。当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品还对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。

　第三，不要过多食用高糖食品。所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。

　　第四，不要过多喝含糖饮料。当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。

　　第五，不要大量进食冷饮。许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

　第六，不要以洋快餐充当零食。一些洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。美国《华盛顿邮报》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识，我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢？

　　晚饭时间到了，瓜瓜一家准备用餐。妈妈正要在瓜瓜旁边坐下时，瓜瓜突然大叫一声：“小心点，不要坐在点点身上。”接着说，“妈妈，让点点和我们一起吃饭好吗？他肚子也饿了。”而妈妈却发现瓜瓜旁边的椅子上什么也没有……

　　许多父母在孩子3岁~5岁的时候，会感到担忧，因为他们的孩子无中生有地制造了一些想象中的朋友，父母感到非常不解：“为什么他需要这么一个人？难道孩子分不清真人和虚幻的人吗？”有些时候，他们会为孩子对虚空的关切感到有趣但有时也让他们烦恼：孩子怎么会对着空气说话？怎么就总是喜欢凭空想象出一个人来？这样的现象是一种病态吗？就让我们一起走进孩子的内心世界，看看他们的那些假想伙伴。

　　假想伙伴：在我们的生活中，经常会听见孩子在小声地嘟哝着什么，似乎在对谁说话，有的孩子还会给这个并不存在的伙伴留出吃饭睡觉的位置，这种由孩子想象出来的伙伴就是所谓的 “假想伙伴”。

　　我们一起聊聊天——孩子和假想伙伴

　　一般来说，3岁左右的孩子，大多会假想出一个或者几个小伙伴，就好像这些朋友围绕在他的身边，跟他说话，跟他玩耍，在很长一段时间里陪伴着他。孩子会以为他可以带着自己的假想小伙伴参加各种活动，这个伙伴可能是一个布娃娃、一只小动物、一个小枕头或者就是小精灵，停留在自己的肩头或者手心。

　　你会发现，孩子会和他假想的伙伴小声说话，谈一谈自己生活中正在发生的或已经发生的事情，好的心情、不好的心情，还会给假想的小伙伴设置特定的座位，喂它吃饭，给它打针吃药。有的时候，你还会发现孩子会要求你像接纳真人一样接纳他的假想伙伴。

　　我的孩子怎么了？——孩子为什么会有假想伙伴

　　● 现实交往的匮乏

　　现实交往的匮乏是想象伙伴出现的一个重要原因。交往的需要得不到满足，孩子就会创造出自己的想象伙伴。国外有关专家发现，有想象伙伴的儿童多数是第一胎，而且与不具有想象伙伴的儿童相比，在朋友数量和每天与朋友、兄弟姐妹在一起的时间都相对较少，儿童爱玩的天性使得他们迫切需要一个玩伴，因此出现了假想伙伴。有想象伙伴的孩子更渴望与家人待在一起，有的希望有一个弟弟妹妹。

　　● 生活中体验到较多不良情绪

　　对具有想象伙伴的儿童的特殊系统评估发现，具有想象伙伴的儿童在生活中较多地体验到不良情绪，更容易经历挫折和失败，因而每当生活中出现一些强烈的情感体验时，比如孩子感到委屈、害怕、不安、孤单或者无助的时候，也就是他开始寻找和创造那个假想伙伴的时候了，孩子往往会对这样一个伙伴产生特殊的情感依赖。

　　这是一种病态吗？——假想伙伴对孩子的影响

　　一些心理学家认为，对孩子而言，有想象伙伴是正常的、健康的，不是一种病态现象。对大多数孩子来说，想象伙伴并不影响他们的正常成长，同时孩子创造出一个想象中的玩伴还是一种良性的行为，它对孩子的精神和情感健康更有好处。和一个想象中的玩伴玩耍，可以使孩子不断尝试使用新学会的语言和社会技巧，是一种用来减轻孩子内心孤独感受的好办法，而且孩子在和假想伙伴的交往中，他一会要扮演那个朋友，一会又要做回自己，通过两个角色之间不断地扮演和转换，孩子最终会巩固他心灵中的不同方面，形成较为稳定的个性。

　　在孩子成长过程中，拥有一个想象中的朋友是重要的，也是富于创造性的。这个朋友会在情感上和实际问题上给予孩子大量的帮助，这些帮助有时是孩子无法从其他途径获得的，比如，孩子可能臆想出一个伙伴，可以陪伴他，消除他的孤独感，特别是当孩子搬家，与熟悉的小朋友分离时。这个假想的伙伴还可以帮助他与家中的新来成员和平共处，或者帮助他度过上幼儿园的开始阶段。

　　我该怎么办？——当孩子有假想伙伴时

　　如果孩子有想象中的朋友，你也许会不知所措：不知道是应该按孩子说的，把你的办公用品挪到其他地方去呢，还是接受这场虚拟的游戏？妥协也许是最好的办法，顺应孩子的想法，任凭他拥有那个想象中的朋友，这没什么不好，只要你对孩子有足够的耐心。你可以心安理得地给孩子制定规矩，比如：“你可以跟你的朋友讲话，但是我们不能为他改变我们原来的计划”等。

　　1.父母发现孩子有想象伙伴时不要紧张，要在忽视与关注之间寻求一个平衡，最好作为旁观者来接受。

　　2.如果孩子显得比较孤单是由于家里新近搬迁或附近缺乏玩伴，家长可以帮助他寻找一些真正的同龄伙伴，以代替孩子的虚拟朋友。

　　3.家长要多抽出一些时间陪陪孩子，反省自己是否由于工作或其他原因忽略了孩子，在日常生活中对孩子多一些关爱、帮助和理解，让孩子有一个快乐幸福的童年。随着孩子慢慢长大，他就会放弃虚拟假想的伙伴，选择自己真正的朋友，担当起自己的责任。

责任编辑：天宝妈

　　6岁的灵灵是个典型的“玩具大王”，家里的玩具都可以用“堆”来形容了。可是这小家伙每次跟爸爸妈妈上商场，见到好看的玩具还是闹着要买回来。上周末，灵灵和妈妈走到一家玩具店前就不挪步了，非让妈妈买价值好几百块钱的机器狗不可，妈妈说家里已经有两个小的了，这回就不买了。谁知灵灵不干，最后干脆一屁股坐到地上哭了起来。这时许多人都围过来看，妈妈没办法，只好尴尬地掏钱买下机器狗。

　　灵灵一闹，妈妈就给他买玩具，专家认为这种做法不妥。家长对孩子的要求随便屈服，会纵容孩子，孩子以后还会变本加厉。但家长拒绝孩子时不要随便搪塞他。