春季让宝宝快快长高的秘诀

      春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。育儿专家提出幼儿春季长高的秘诀：

　　1、保持食物均衡

　　3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳制品等，每天有计划地安排食用，蔬菜每天250克，一半应是绿叶菜，豆制品50克，肉、鱼、肝125克，荤素搭配，不宜过量，蛋1天1个。牛奶或豆浆250克。粮食250克，油、糖15克。

　　（1）让孩子少吃或不吃零食。

　　常吃零食使肠胃得不到休息，消化液分泌减少，肠胃功能失调，食欲降低。长此以往，孩子营养不足，阻碍正常的生长发育。即使吃零食，也要量少，次数不宜多。

　　（2）让孩子多吃蔬菜。

　　青菜中维生素C含量高，能防牙龈出血，增强抵抗力，蔬菜中含钙和磷，是长骨材料。吃青菜能通大便，增强食欲。家长可给孩子吃菜饭、菜面、水饺、菜包子等，使孩子爱吃蔬菜。

　　（3）肉类应适量。

　　过多地吃荤菜，易引起消化不良，胃肠饱胀，大便干结，影响食欲，引起反胃及腹泻。孩子吃肉要适量。

　　2、坚持锻炼

　　（1）常进行户外运动。

　　夏季在上午9时前、下午4时后为宜，冬季可选择每日气温较高的时段，积极参加体育活动，如踢毽子、跳绳、做艺术体操及球类运动等。户外活动可促进幼儿全身血液循环，使脑细胞得到充分营养，人在运动时生长素分泌增多，利于幼儿长高。

　　（2）坚持体操。

　　3岁以上幼儿可做徒手操、广播操及各种健美操。

　　（3）冷水洗手洗脸。

　　让幼儿接触冷水，可促进血液循环，增强体质。这种习惯应从夏天开始，一直坚持到冬天，效果更好。

　　（4）开窗睡眠和户外睡眠。

　　开窗睡眠，室温在18 ℃～20 ℃，每3～4天降低1 ℃，幼儿可降低至室温14 ℃，睡前及起床前应关好窗户，以免穿脱衣服受凉。小儿有病、风雨天不宜开窗，气候温暖时可在户外睡眠，每次30分钟，逐渐延长到2小时，睡时要有人照看，随时注意睡觉情况及气温变化，做好护理工作。

　　（5）保证睡眠。

　　孩子睡得好，才能长得高。生长激素是由脑垂体前叶分泌的，分泌越多，越有利于宝宝长高，晚9点至次日上午9点分泌的数量是白天12小时的3倍，因此，要注意生长发育中的儿童的睡眠情况，每晚9点必须入睡，保证幼儿每天10～12小时的睡眠。

　　三类运动有助宝宝快速长高

　　青春期科学地运动能使身高增长4～10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

　　1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。

　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。

　　2、弹跳运动

　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。

　　3、伸展运动

　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

　　小编给家长们介绍几款健康宝宝的“长高菜”

　　春天是孩子生长最快的日子，营养当然更重要。他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，我们给孩子们配好了健康的“长高菜”，妈妈们不妨借鉴一下。

　　八珍开花

　　原料：豆腐，香菇，青豆，虾仁，海参，鱿鱼，蟹棒。

　　制作过程：

　　1、豆腐、香菇切块，过开水沥干。

　　2、各种海产品过开水沥干。

　　3、油锅烧热后，入姜末煸炒出香味，放入豆腐海鲜，翻炒熟，加盐调味。

　　营养价值：这道菜低脂肪、高蛋白，豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。海鲜含钙、镁较高，比例恰好是幼儿身体吸收钙镁的最佳比例，适合正在发育的宝宝。

　　丝丝蛋

　　原料：鸡蛋3个，鸡肉50克，胡萝卜50克，柿子椒50克，盐6克，湿淀粉5克，料酒20克，葱、姜末各5克，色拉油适量。

　　制作过程：1、鸡蛋打散，加两倍的湿淡盐水钉匀，上锅大火蒸15分钟左右，定型待用。2、鸡肉切丝上浆，胡萝卜、青椒切丝备用。3、将色拉油倒入锅内，中火烧到七成熟，滑开鸡肉丝。炒锅上火加底油煸葱、姜，出香味，依次加入胡萝卜丝、青椒丝和鸡肉丝炒熟，盖在蒸好的蛋羹上即成。

　　营养作用：鸡蛋富含丰富的蛋白质、钙质，胡萝卜则富含胡萝卜素、维生素A，这道菜口感细嫩，咀嚼方便，加上胡萝卜的红、青椒的绿，很适合孩子的胃口。

     当宝宝开始冒出可爱的小牙时，父母一定会欣喜万分，因为这代表着宝宝马上可以添加辅食，即将进入一个全新的高速成长阶段。可是，就在一颗颗小牙陆续报到的同时，宝宝可能也会有一些不舒服的表现，那么，在宝宝长牙的时候，究竟有哪些事情需要特别注意呢？

　　NO.1：时间

　　起：第一颗乳牙冒出来的时间通常在宝宝6个月大到1岁之间。

　　止：全部20颗乳牙长齐的时间在宝宝2～3岁之间。

　　给宝宝洁牙步骤

　　1将裁切好的小块纱布缠在食指上。

　　2将小纱布蘸点温开水。

　　3将蘸过水的纱布伸入宝宝的嘴巴，在口腔内的每个角落擦拭1～2次即可。

　　NO.2：症状

　　随着口腔内的牙胚渐渐长大，当它突破牙龈被我们所看见时，我们就知道牙齿长出来了。但是，在牙齿还没有完全突破牙龈之前，牙龈可能会有鼓鼓的现象，甚至有些宝宝的牙龈会因为发炎而变得红红的。

　　长牙是身体成长的自然现象，从理论上讲并不会有任何其他病症。不过，长牙的过程就像种子从土壤里面冒出来，必须突破一些障碍。也就是说，在牙齿努力钻出牙龈的时候，牙龈周围难免会有类似伤口的地方，以至有不适的感觉。如果此时口腔清洁度不够，那么牙龈发炎的几率就很高，而且还可能导致发烧。

　　在冒出第一颗牙齿的时候，可能刚好也是宝宝厌奶和开始添加辅食的阶段，此时妈妈一定要帮宝宝清洁好牙齿，别让不干净的口腔环境增加宝宝牙龈的负担。

　　NOo3：顺序

　　虽然每个宝宝的乳牙发育时间不会完全相同，但是总体来说，20颗乳牙的萌发顺序还是有迹可循的。

　　顺序 1 2 3 4 5(这个请参照原文做张表格)

　　下腭第一门齿(共2颗) 上腭第一门齿(共2颗)

　　位置 位于下排牙床的最中间两颗。 位于上排牙床的最中间两颗。

　　在宝宝6～7个月大时陆续长出。

　　上腭第二门齿(共2颗) 下腭第二门齿(共2颗)

　　位于上排牙床第一门齿的两侧门齿。位于下排牙床第一门齿的两侧门齿。

　　在宝宝7～8个月大时陆续长出。

　　第一臼齿(共4颗)

　　位于牙床稍后方的部位。

　　在宝宝12～15个月大时陆续长出。

　　犬齿(共4颗)

　　位于第二门齿的两侧。

　　在宝宝18～20个月大时陆续长出。

　　第二臼齿(共4颗)

　　位于第一臼齿的后方。

　　在宝宝24～36个月大时陆续长出。

NO.4：营养

　　Q1：宝宝长牙的时间比较早，是不是表示营养状况比较好？

　　A：根据目前的医学研究来看，宝宝长牙和营养还不能划上等号。多数研究者认为，长牙的情况如同身高、体重一样，和遗传有着较大的关系。

　　Q2：如果宝宝的牙齿迟迟长不出来，需要特别添加钙质吗？

　　A：牙齿的坚硬度确实和钙质有关系，但和婴幼儿能不能长出牙齿并没有关系。如果宝宝超过1岁仍未长出牙齿，必须尽快请专业的牙科医师做检查，以确定牙床内是否有牙胚。

　　NO.5：饮食

　　Q：喂母乳期间宝宝长牙了，接下来应该怎么哺喂？需要戒掉母乳吗？

　　A：这个问题因人而异。现在很多宝宝都坚持喝母乳到1～2岁，而且还是妈妈亲自哺喂(不是用奶瓶喂)，这些宝宝并非没有长牙，但是宝宝本身就会用含乳的方式来吸吮，所以不至于伤害到妈妈的乳头。当然，如果宝宝长牙后经常咬伤妈妈的乳头，那就建议将母乳挤到奶瓶中来哺喂。值得一提的是：很多妈妈觉得母乳和牛奶是流质食物，所以误以为喝完后不需要洁牙，其实，只要进食，那就必须清洁牙齿，如果奶垢得不到清除，一样会囤积在牙齿表面和缝隙中。

　　NO.6事：保护

　　Q1：宝宝正在长牙，爱乱咬东西，需要给他的牙齿加上特别的固齿器吗？

　　A：如果宝宝在长牙时确实很爱乳咬东西，那么可以给予适合咬合的辅助物品，但是必须注意材质和安全性，比如大小要适中、颜色不脱落等，这样才不至于有吞入腹中和中毒的危险。另外，宝宝的咬合物品必须经常清洗，就像洁牙工作一样重要。

　　Q2：宝宝不但爱磨牙，还特别爱咬坚硬的东西，这样会影响牙齿的生长吗？

　　A：当宝宝正在长牙的时候，虽然家长已经能够看到长出来的牙齿，但其实牙根还未长好，因为牙根至少需要2～3年的时间才能完全稳固，就像盖房子的地基还未打好一样。因此，如果此时宝宝经常咬太硬的东西，就可能使牙齿受伤或神经受损等，甚至牙齿的排列也会受到影响，比如长出暴牙等。

　　Q3：宝宝牙齿的缝隙很大，怎么办？会影响日后恒牙的成长和美观吗？

　　A：乳牙的缝隙大一点没有关系，这样还不容易藏污纳垢，甚至对日后换牙也有帮助，因为牙齿要从20颗乳牙变成32颗恒牙，本来就需要比较大的富余空间。如果乳牙的缝隙过小，日后更可能出现恒牙长歪、暴牙等问题。

　　NO.7：牙病

　　Q1：如果宝宝生了蛀牙，需要看牙医并治疗吗？

　　A：很多家长误以为宝宝会换牙，所以乳牙蛀掉了也不去处理。其实，乳牙绝对会影响日后恒牙的发展，因为一旦牙齿神经被腐蚀，就会影响恒牙的发育。因此，必须根据宝宝的蛀牙程度来及时治疗，小蛀只要填补即可，如果已经蛀到底，那么拔除也是有必要的。

　　Q2：宝宝有可能是先天性缺牙吗？

　　A：根据上述长牙顺序表来看，如果宝宝的长牙顺序不正常，或者明显漏长某些牙齿时，就有可能是先天缺牙等问题，必须由专业的牙医来诊断。

NO.8：清洁

　　要让宝宝拥有一口好牙，就必须从0岁开始帮宝宝养成清洁口腔的好习惯。从宝宝出生后开始喝奶起，最好坚持每次喝完奶都给宝宝清洁口腔，以纱布清洗或给宝宝用清水漱口均可。即便未添加辅食的宝宝对清洁口腔十分抗拒，每天至少也要在晚上入睡前清洁一次。

　　长牙时

　　当宝宝正在长牙时，牙床、牙龈和牙肉都非常脆弱，如果又有奶垢或食物残渣停留在上面，则会让原本轻微发炎的牙龈状况更加严重。因此，一定要注意正在长牙部位的牙齿清洁，但力道不宜过强，以免弄痛成长中的牙齿。

　　洁牙方法：如前述3个步骤所述，记得在正长牙的位置上多擦拭几遍。

　　长牙后

　　出来的牙齿要使用儿童专用的软质牙刷来刷，而整个口腔仍可用纱布或毛巾蘸清水来清洁。如果此时宝宝能够用手握东西，则可以让宝宝学习刷牙。

　　洁牙方法：

　　1必须同时以“牙刷刷牙+纱布”清洁口腔。

　　2纱布清洁口腔方法同前。

　　3用牙刷给宝宝刷牙时，方法和大人相同，注意牙齿的每一面都要刷到。

　　4宝宝自己先刷一次，家长再给宝宝刷一次，最后检查是否清洁干净。

　　NO.9：奶瓶性龋齿

　　这是一种发生在乳牙(尤其是门牙)表面的牙齿问题，主要因为宝宝一边吸吮奶水一边入睡所造成。本来乳牙的表面结构就比较脆弱，如果宝宝口腔中充满奶水而未完全吞咽，就会与口腔里的细菌发生作用，久而久之便破坏乳牙表面而侵入牙齿深部。

　　要预防奶瓶性龋齿，每次喂完奶都要用白开水给宝宝漱口，或直接帮宝宝刷牙并清洁口腔。另外，切记不要让宝宝含着奶瓶睡觉。

　　NO.10：看牙医

　　在宝宝长出第一颗牙齿之后到满1岁之前，即便宝宝的牙齿没有任何问题，也建议家长带宝宝去看第一次牙医，并养成定期复诊检查的习惯，因为很多牙齿问题需要长期追踪。另外，在宝宝满1岁之后，也建议至少每半年为宝宝做一次口腔的例行及追踪检查。

      在孩子食欲差或无食欲时，经常可以看到患有神经质的情绪不安或患感冒、轻微胃肠病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食物或吃零食过多，做家长的一定要了解清楚，找出原因然后采取相应的办法。

　　1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点，一年四季都是一个食量，孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热，这是一种病态，要及时送医院检查。

　　2.加强孩子的户外活动和体育锻炼。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。

　　3.不要给孩子吃补品。不能认为市场价格高的东西一定营养好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补，而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期，不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题。正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效，有的虽含有多种营养素，但一个人不可能同时缺乏这些营养素，给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，产生副作用。比如钙质过多，可引起孩子骨质过早成熟，维生素A过多会引起中毒。

　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。不要在他们面前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性，以不吃饭作为达到某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪，要不动声色把食物拿开，这亲空一两顿不给零食吃，到时他向你要吃，而会吃得津津有味的。

　　5.不要让孩子吃过多的生冷食物，尤其不要空着肚子吃生冷食物，否则会刺激胃，长久下去会影响食欲，造成胃肠疾病。

　　6.不要吃过于油腻和不易消化的食物。如猪油年糕、油炒花生米等。

　　7.变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。

　　8.不要给孩子吃独食偏食。买回来的东西应该说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个适合孩子多吃点，爸妈省给你，让给你吃。教育他今后也要关心他人，教育孩子什么都要吃。

　　9.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样。不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。　　

　　10.要保证孩子睡眠时间、少给孩子看电视。

　　11.要培养定时进餐及良好的进餐习惯。培养幼儿独立进餐，让孩子自己吃，吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。如帮助做餐前值日生、发碗筷、坐好进餐，餐后会把骨头等拨到碗里会用餐巾纸擦嘴。要求吃得干净不撒饭，可画一进餐情况表，画五角星或小红旗进行鼓励表扬，使孩子从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悦身心，加强体内食物的消化和吸收。

　　我国营养学专家谈儿童营养时说巧克力不是儿童食品。它的主要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生长发育很需要的蛋白质含量很少。小孩子吃了巧克力第一会感觉很饱，影响胃口不想吃饭。第二巧克力中的糖会引起龋齿（虫牙）降低小孩子的咀嚼能力，加重肠负担，造成营养不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，会使儿童过度兴奋，不想睡觉。希望家长要打破滋补食品、强化食品、人工复合食品的迷信，让孩子一日三餐高高兴兴地吃得又饱又好，这才是最好最合理的营养。

　　什么季节适宜断奶

　　严冬季节天气寒冷容易感冒，则断奶时宝宝夜间往往要吃1-2次，此时起来大人小孩都不方便。而夏季气候高，细菌容易繁殖，宝宝易得腹泻病。

　　春秋天较温暖，室内外活动方便，睡眠也较好，故而断奶应安排在春秋季节最适宜。

　　春季宝宝断奶最佳时机全攻略

　　断奶的最佳年龄

　　宝宝自从4个月开始添加辅食逐渐的增加品种，一般6-7个月就可以吃稀饭或面条，先从每天一次加起渐增至2、3次。随着辅食的增加相应的减去1-3次母乳，到10-12个月基本预备充分就可以断奶了。当然时间不一，但最佳的时间是10-12个月，最迟不要超过2岁。

　　如何进行断奶

　　为了使宝宝能逐渐习惯吃母乳以外的食物，必须有一个较长的逐步添加辅食的过程，让宝宝的消化功能逐渐适应，所以从第4个月开始你必须给你宝宝练习用小勺喂食，并开始加辅食。开始喂蛋黄米粉等食品逐渐减少母乳喂养次数，变辅食为主食，循序渐进，这个我们称断奶预备期，而不能一下断然断奶。

　　断奶后吃些什么食物

　　1、断奶期食品的选择

　　①营养素种类齐全，比例恰当

　　②不含任何激素、糖精色素

　　③口感好，容易消化吸收

　　④原则上是切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品

　　2、断奶后乳制品每天需要

　　3、食品多样化，可以以如下食品进行搭配，仅作参考：

　　一种主食——稀饭、面食（面条、馄饨、饺子、包子等

　　一种蛋白质辅食——豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等

　　一种含矿物及维生素的辅助食品——蔬菜、水果

　　一种能供给能量的辅助食品——5-10克油，10-20克糖

　　4、每天进食5次，3餐加两次点心，再加奶，每天吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋，才能保证足够的蛋白质和热量，以保证宝宝生长发育的需要。

　　添加辅食应注意什么

　　添加辅食是宝宝生长发育过程中必经之路，可为断奶作铺垫，添加辅食不能操之过急，一般要掌握以下几点：

　　1、从量少到量多：例如蛋黄从1/4个→1/3→1/2→2/3→全个。

　　2、从一种到多种：最好从营养米粉开始，适应一种食品后再加另一种。

　　3、由稀到稠：最好选择易消化含水份多的食物，如由菜汁→菜泥→菜沫。

　　4、由细到粗：食物制成泥状再渐至细碎状，随着乳牙的萌出可喂碎菜、粗肉糜、鱼肉等。

　　5、在添加的过程中要注意宝宝的反应：在喂新食品中观察宝宝的身体反应，如有无腹泻、呕吐、出皮疹等症状出现。

　　断奶期可以自己带孩子吗

　　断奶对宝宝来说是一个痛苦的过程，必然哭闹厉害，如果你自己带可能会因心疼而下不了决心，造成断奶的失败，如此接二连三的未断成奶，会对宝宝造成心理伤害，容易造成情绪不稳、夜惊、拒食甚至会留下心理疾病的隐患。最好在断奶的最初几天回避一下，这样比较能顺利给宝宝断奶。

　　宝宝刚断奶哭闹不安该怎么办

　　宝宝哭闹要给予更多的关爱，白天可带到室外活动，分散其注意力，阳光照射也可增强宝宝的抵抗力和免疫力。

　　在食品制作上要色香味俱全，不断交换花色品种以提高其对主食的兴趣。

　　对强烈要吸吮的孩子可选用安抚奶嘴，以满足其吸吮的需要。不要半途而废，否则反复断奶对宝宝生理和心理都不利。

　　孩子的“坏”表现——偷玩具 

　　2岁的孩子在小区里和小朋友玩的时候，总是喜欢把别人的玩具偷偷拿回家。

　　换个角度看看：占有是小孩的天性，所以不能把2岁孩子偷拿玩具的行为看成是品行问题——爱占小便宜或者喜欢偷东西。一直到3岁以前，都是孩子开始发现自我的过程。他们慢慢能够区分“你的”和“我的”，进而他们用自己所拥有的东西来确定自己的存在。因此，如果你让一个孩子把自己的玩具拿出来给大家分享是毫无意义的，那简直就像拿走他的一只胳膊。