宝宝们不宜做那些运动

0-6岁孩子不该做的运动

（导语）0-6岁孩子的身体器官、组织尚未发育成熟，有些运动是不适合他们做的。让孩子们避开这些运动，以免对身体造成伤害。

1、 长跑。长跑运动量过大，0-6岁的孩子心脏的肌肉收缩能力差，每次收缩时输出的血量比较少，如果让孩子快速跑较长距离，会导致幼儿体内的无氧代谢，使孩子过于疲劳或晕倒，这是很危险的。3-6岁的孩子可根据情况，进行短时间、短距离的慢跑，１００～４００米即可。要注意孩子跑步的速度，最好是进行先慢后快再慢的变速跑，走和跑还可以交替进行。

2、 拔河比赛。0-6岁孩子的心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能还不完善，当肢体负荷量增加时，心脏容易疲劳，他们不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童身体发育。。

3、 练肌肉。生理学研究表明，让孩子过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

4、 倒立。如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛。

5、 碰碰车。10岁以下儿童不宜玩。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等都未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

6、 滑板车。8岁以下儿童不宜玩。玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高。