让宝宝在游戏中体验快乐

（导语）6岁以下的孩子更多的是在游戏中体会运动的快乐的。这里，我们给父母们提供6个有趣的家庭体育游戏，全家人一起游戏，既锻炼了身体，又温馨快乐。

1、 森林探宝

适合年龄：4岁以上

准备：出发前，根据季节情况，列出一份宝物清单，比如：10根松树叶、一根羽毛、一片枫树叶、一根骨头、三粒不同的种子、圆的东西、非常直的东西、一片被咬过的叶子（不是被你咬的）、软的东西、会响的东西、美丽的东西等等。全家人每人准备一个口袋。

玩法：找一个晴朗的周末，带着孩子去一片茂密的森林。和孩子一起，分别在这片森林中找你们想找的东西，装在自己的口袋中。回家以后，那给对方看。在寻找的过程中，全家人会不知不觉走出很远，既锻炼了身体，又培养了孩子细心观察事物的能力和耐心。

2、 赤足趟河

适合年龄：3岁以上

准备：到山里或郊外，找到一条清澈的浅浅的小河，事先爸爸妈妈要检查小河，清除危险物或过于坚硬的东西。

玩法：在晴朗、温暖的夏季，全家人脱下鞋子，一起赤足在小河里淌行，小河里可能有很多鹅卵石，可能并不平坦。孩子的小脚丫接触水、石头和沙子，会产生不同的感受。遇到难走的地方，一家人手拉手互相帮助。既锻炼了孩子的平衡能力，也让他体会到团结协作的精神。

3、 徒步远行

适合年龄：3岁以上

准备：背上各自的小背包，穿上舒适的鞋子，开始宝宝的人生第一次长途跋涉。

玩法：到风景秀丽的乡村或田野，在一条乡间小路上开始徒步行走。不一定走得很快，一边走，还可以欣赏沿途的景致，蓝蓝的天空、美丽的野花、挺拔的大树，根据孩子年龄大小，行走路途长短可以自定，但至少超过2公里。孩子可能在途中会要求放弃，你要不断鼓励他，直到最后完成。徒步走锻炼孩子的下肢力量，也锻炼了孩子的毅力，是他学会战胜自我的一次机会。

4、 扮动物找果实

适合年龄：3岁以上

准备：水果、干果、蔬菜若干种（包括：苹果、香蕉、松子、萝卜、菠萝、花生等等）放你们玩耍的一片区域里，有的可以放在稍微高一点的地方。

玩法：爸爸、妈妈和孩子一起提着篮子来到果园找果子。发现香蕉，就要扮做猴子的样子跳起来，“摘”进自己的果篮，发现胡萝卜，就要学着兔子的样子蹦过去采，全家人自然放松，会越演越投入，越玩越开心。在游戏中孩子锻炼了下肢力量和弹跳能力，也培养了劳动意识。

5、会跑的背篓

适合年龄：3岁以上

准备：小背篓1个，纸团儿若干，场地上分别画直径为1米和3米的内外两个圆圈。

玩法：爸爸、妈妈、孩子猜拳决定一人背篓。背篓者站在内圆圈里面，投掷者站在外圆圈上。两位投掷者设法向篓内投掷纸团儿。背篓者在内圆圈里面走动躲闪，防止对方把纸团儿投入篓内。这个游戏锻炼孩子双手轮换投掷的协调性和准确性，提高孩子的反应能力。

6、 我是照相机

适合年龄：3岁以上

准备：走进美丽的大自然

玩法：爸爸、妈妈和孩子，选定一个人扮演照相机。另外两个人做摄影师。扮演照相机的人必须闭上眼睛，由摄影师引导着去寻找美丽的画面。当摄影师看到令人赏心悦目的景致时，就将照相机（扮演者）的镜头（眼睛）对准它，然后咔嚓按下“快门”（让照相机张开眼睛）。照相机睁开眼睛的2-3秒钟之内，对景物的印象非常深刻。有时摄影师也可以发挥想象，可以躺在树下取景，也可以以蓝天为背景对准另外一个摄影师的笑脸。在这个发现的过程里，孩子锻炼了下肢运动能力，体会了自然之美，也培养了对他人的信任。