婴儿游泳家庭版须知

采编/李谊  专家支持/首都医科大学附属北京儿童医院保健科专家 张峰

婴儿游泳已经不是新鲜话题，很多妈妈掀起一股新时尚——在家自己为宝宝做婴儿游泳。但是没有专业医生指导心里总有些顾虑，游泳的器材怎么选？水温、水量怎么把握？安全怎么保证？

游泳器材最好选专业的。

游泳圈：宝宝的游泳圈是要带在脖子上的，所以要依据宝宝的颈围选用合适的泳圈型号：小号<20cm；中号：21～23cm；大号：24～26cm；加大号：27～29cm；特大号：30～33cm泳池：婴儿游泳池的形状有很多，通常深度不要小于50厘米。如果你不知道买哪个牌子的游泳器材，最简单的方法就是借鉴医院或朋友使用的品牌。同时还要准备柔软的浴巾和婴儿润肤油，宝宝游泳结束还可以给他做个按摩帮他放松。

室温、水温要求和游泳的时间

室温在28C 左右，水温在38C左右，特别是 3 个月以内的宝宝，如果室温、水温达不到要求很容易让宝宝受凉。

宝宝游泳隔天一次最好，吃完奶1小时后游泳最合适，原则是只要宝宝精神好就可以开始游泳了。宝宝游泳的时间一般在 10～15分钟，具体情况视宝宝的体质和月份而定，如果宝宝在水中游得快乐说明他还不累，如果他开始哭闹说明他已经疲劳应该停止游泳。

游泳时周围的环境不能太刺激

在宝宝游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激，千方不要误以为宝宝小，什么都不懂，其实宝宝什么都懂，只是尚不能用语言表达而已。宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，和温柔的音乐让宝宝得到身心的放松。但同时不要在宝宝面前走来走去，这样会让她紧张。

游泳过程中的注意事项

在给泳池放水的过程中，最好用混合阀将水温调整至 38 度左右，如果冷热水分开放入，请用手搅匀，泳桶的上下水温要一致。 泳池放水的深度，视宝宝的身高而定，以宝宝在游泳时脚不触及桶底为原则。 泳池内放些可漂浮、能发声的小玩具，以备宝宝边游边玩。给宝宝套圈时，动作要轻柔。把宝宝放入水中时要慢一点，这样他才能适应水温、和漂浮的感觉。泳完毕后要迅速擦干婴儿身上的水迹，注意保温。

宝宝在家游泳安全第一

决定让孩子游泳前，先让医生为他做个检查，医生认可后再准备游泳需要的东西。检查器材是否安全。每次游泳前都要检查泳池是否漏水，游泳圈是否漏气。宝宝游泳时旁边一定要有人看护。游泳过程中，一旦宝宝出现非常反应，比如“鸡皮疙瘩”，皮肤发青、发紫，过度兴奋或短暂的休克等症状，都应立即停止练习，并咨询医生。

医生提醒说：“婴儿游泳操只有经过专业培训的医生或护士才能做”

如果你想让宝宝在家做婴儿游泳，最好先带她到医院体验几次，正好对自己也是个培训。听听医生对宝宝游泳的建议，向医生学习游泳的操作方法。但是不建议家长在宝宝游泳时给宝宝做游泳操，很容易让宝宝受伤。其实对小婴儿来说，只是简单的在游泳池里待上10分钟，就以经很劳累了，所以不用担心不给他做体操就达不到锻炼的目的。