不同月份宝宝冬季锻炼计划

       0—6个月

　　这一阶段的宝贝长得很快，但对环境适应力很差，妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。

　　睡觉时，要特别注意宝贝脚、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太严。洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高。洗完擦干后，把宝贝包在毛巾里，露出小腿和手臂，妈咪从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快地顺着按压，两三分钟后穿好衣服，做回暖按摩。从初冬开始，每天抱着宝宝到室外散步，只要保证脚、肚子和背部的保暖即可，小腿、手臂等部位可以适当裸露。

　　Tips：

　　○耐寒训练要注意循序渐进，一旦出现连续打喷嚏、流鼻涕时要及时终止，并快速揉搓宝贝的脊柱直到发红，进行回暖按摩。

　　○最好做完户外活动再喂奶，因为吃奶是一个很好的回暖过程。

　 6—12个月

　　如果刚出生时已经历过寒冷的冬天，耐寒锻炼可以为宝贝断母乳做好身心准备。

　　中午12点至下午2点，阳光充足时给宝贝做个阳光浴。让宝贝躺在毛巾上，全身裸露，开始时一天两三分钟，之后可以逐渐增加。最好给宝贝做些肢体活动和按压，锻炼完毕后做回暖按摩。中午的日光浴最好配合爬行练习，让宝贝在阳光下一直运动，一直到鼻子稍微出汗为止。洗澡后，可逐渐加入凉水，做拍打宝贝前胸、后背的锻炼，并逐步养成凉水洗手、洗脸的习惯。

　　Tips：

　　○如果宝贝正在断奶，耐寒锻炼能帮宝贝适应冬季的寒冷，降低感冒的机会。

　　○有条件的家庭，可在家做游泳锻炼，每天10—15分钟，注意做好下水前的热身，把宝贝的后背、脚心和肚子搓热。游泳后也要做好回暖按摩。

      1—2岁

　　这一阶段的宝贝能说会走了，因而可以把耐寒锻炼和宝贝的走路练习结合，增加趣味性。

　　户外耐寒锻炼时，衣服不要穿太多，保证脚、肚子和背部的保暖，其他部位可以适当裸露。

　　2岁的宝贝如果能适应，可用30℃左右的水洗冷水澡。其他耐寒方法同上。

　　Tips：

　　○妈咪应和宝贝进行沟通，尽量选他喜欢的方式。

　　○阳光浴和户外锻炼的持续时间，可据宝贝的运动量逐渐增加，以不出大汗，不连打喷嚏为原则。

    　2—3岁

　　多带宝贝参加户外活动，周末最好能去野外感受自然凉风，让宝贝在这一过程中锻炼心肺的耐寒能力，增强体质。

　　早餐前，妈咪可以和宝贝一起晨跑，锻炼时穿单衣、锻炼后再加衣。每天用室温的凉水洗手、洗脸。如果家里室温高，还可以试着给宝贝洗冷水澡。从手臂、小腿开始，逐步到前胸、后背。

　　Tips：

　　○这阶段的宝贝已会表达喜好，因而妈咪要多与宝贝交流耐寒锻炼的感受和好处，选择他喜欢的方式，坚持锻炼。

　　○即使温度进一步降低，妈咪也不要大幅提高洗澡水的温度，否则前期耐寒锻炼的成果将前功尽弃。

　宝贝体弱多病4原因

　　1.宝贝体内患有疾病或其他影响

　　如慢性或迁延性腹泻、贫血、反复呼吸道感染、活动性佝偻病、疳积等。

　　2.喂养不当使宝贝缺乏某些营养素

　　如经常过饱伤及脾胃，饮食安排上营养不均衡，宝贝有挑食、偏食的不良饮食习惯等，使宝贝体内缺乏某些营养素。

　　* 如果缺锌，可引起厌食及抵抗力下降;

　　* 如果缺铁，可引起缺铁性贫血;

　　* 如果缺维生素D，可引起佝偻病;

　　* 如果缺乏维生素A，可引起反复呼吸道感染，并且消化道黏膜抵抗力下降，严重时引起角膜软化、夜盲症等。

　　3.使宝贝形成不良生活习惯

　　如不按时就餐、进食无规律、经常在两餐之间吃零食、热天喝冷饮太多，比如患上“冰箱病”，也会大大影响食欲。

　  4.让吃饭成为宝贝的精神负担

　　当宝贝不愿进食时，妈咪出于着急而强迫宝贝进食，在宝贝心理留下阴影，使宝贝认为吃饭是一种精神负担，以致使宝贝看见饭就感到厌烦。

　　养壮体弱多病宝贝6对策

　　1.在医生帮助下找到体弱多病的原因

　　应带宝贝去医院儿童保健科看医生，在医生帮助下找出宝贝体弱多病的主要病因，这样可以针对病因给予治疗，这是最有效的措施。

　　2.科学合理喂养宝贝

　　按月龄给宝贝添加辅食，不能急于求成，遵照由一种到多种、由细小逐渐变粗大、从稀逐渐变稠，循序渐进，避免伤害脾胃。

　　对于稍大一些的宝贝，可以采取少食多餐的原则，多选择既富有营养又容易消化的食物，如米面类、乳类(包括酸奶)、蛋类、鱼肉类、豆类、水果蔬菜类等，各类食品的搭配要合理，品种要多样化。同时，还应注意食物的色、香、味，加工时要注意精细，最好呈汁、泥状，易于消化吸收。

      3.宝贝不愿意进食切不可强迫

　　生病的宝贝肯定食欲都不会太好，但不能强迫宝贝进食。这样，不但不利于胃肠功能的恢复，反而还会造成或促使厌食形成。即使正常健康的宝贝，也不可能餐餐进食量都是恒定的，可能某一餐吃多些，某一餐吃少些。妈咪不要看见宝贝吃得多就高兴，吃得少就担心。如果宝贝某一餐确实不想吃，索性饿一餐也无妨。待宝贝真正饿了便会饥不择食，自然主动地进食了。

　　4.培养宝贝良好的饮食习惯

　　每天按时就餐，吃饭时要坐到饭桌上进餐，不要边吃边玩。进餐时，用正面语言鼓励宝贝主动进餐，也可与大人进行比赛。只要宝贝吃得好，及时给予表扬或鼓励。

　　5.配合医生治疗宝贝

　　如果医生检查后，确定宝贝体弱多病是由于某种营养素缺乏所致，应及早配合医生的治疗，在医生的指导下合理补充所缺营养。

　　6.可以采取中医治疗

　　如果宝贝是由于病后体虚或疳积所致，配合健脾药物治疗的同时，可以进行中医治疗，如捏脊、针灸四缝穴等，会有较好的效果。

      扰攘至今的乳业三聚氰胺问题，又引来了公众的质疑。继三聚氰胺之后，一种名叫三聚氰酸的物质浮出水面，与学界对三聚氰胺的负作用一致认可不同，各界对三聚氰酸的危害性尚没有统一的认识，这更加剧了消费者的担心。

    11月28日，美国食品和药物管理局(FDA)公布最新的国产婴儿配方奶粉测试结果，显示美赞臣、雀巢的两款产品出现问题，而雅培则在自查中发现产品含有微量的三聚氰胺。令公众不安的是在美赞臣的问题产品中发现的三聚氰酸。这个与三聚氰胺仅有一字之差的化学物质，成为众矢之的。

　　香港立法会议员李国麟为此公开呼吁政府，增加对三聚氰酸的检测，因为这种物质一旦与三聚氰胺发生化学反映，就会产生不溶于水的结晶，也就是结石。但是，香港立法会医学界议员梁家骝认为“无须对这一发现感到不安”。梁家骝12月1日对本报如是回应，“这种物质，不可能单独存在，因为生产三聚氰胺的过程，不可避免地产生三聚氰酸，理论上，检验出含有三聚氰胺，也就意味着应该亦含有三聚氰酸。”

　　根据FDA于11月28日发布的报告，雀巢GoodStart强化补铁婴儿奶粉样本，在两次检测中被发现含微量三聚氰胺，含量分别为0.137ppm和0.140ppm。同时，美赞臣Enfamil补铁婴儿奶粉样本，则在3次检测中被发现含微量的三聚氰胺衍生物——三聚氰酸，含量分别为0.247ppm、0.245ppm和0.249ppm。由于美赞臣、雀巢和雅培占据了90%的美国奶粉市场，这一事件随即引来广泛关注，其中，三聚氰酸这一新发现物质，更是焦点所在。