如何帮助宝宝顺利添辅食

帮助宝宝顺利添辅食

      及时合理地添加辅食，让宝宝能够得到充足的、富含各种营养素、卫生并易于消化的食物，他们就能健康成长。反之，就会对宝宝的生长发育造成影响，通常表现为生长迟缓、体质和智力发育受阻等。

STEP BY STEP给宝宝添加辅食

      给宝宝断母乳不是一天能做好的事情，而是在一段时间内要做的事情，需要配合辅食添加逐步进行。不管妈妈选择什么时候给宝宝断母乳，都要注意，这是个循序渐进的过程，不能说断就断，否则宝宝一下子不能适应新的食物，可能拒绝食用，也可能因为不适应新的饮食而造成消化不良等疾病。

准备期（3个月时）
      宝宝3个月左右时，可以开始添加一些辅食了。这期间可以给他吃些水果汁和菜汤。完全人工喂养的宝宝，这个时间可以适当提前。给宝宝吃稀释的菜汤和果汁，最好是在两次喂奶之间或者是在宝宝口渴时，也可以在洗澡之后。

初期（4～6个月左右）
      宝宝可以吃的辅食主要有米粉、菜汤以及菜泥、粥。你可以自己做，也可以选择市售的婴儿辅食。在这个时期，每天最好给宝宝喂奶4次，吃辅食从1次开始，可在上午10点左右喂辅食，中午吃些果汁或者菜汤；6月龄时增加到两次，时间可在下午6点左右，吃完辅食后可以补充些奶。最开始时，将辅食安排在第二次喂奶之前，吃后紧接着喂奶。这个时期的辅食应细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等，口味应清淡适中，不添加盐、糖。如：米粉、稀粥、面包粥、蛋黄和菜泥，菜泥的品种可经常更换，可以用土豆、胡萝卜、菠菜、南瓜等做成菜泥。

 
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00   
5个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 奶 奶   
6个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 辅食+奶 奶 

添加辅食的信号
      宝宝需要断奶时，他会向爸妈发出信号。宝宝对爸妈吃饭的样子很感兴趣，让他看爸妈愉快进餐的样子，这是十分重要的。最初时，宝宝看到妈妈用手把一样东西放进嘴里并不停咀嚼时，他会感到十分好奇，随着他月龄的加大，就会渐渐张开嘴巴开始流口水了。这就是他发出的“信号”，表明他“能够消化食物”。如果妈妈能很好地抓住这个时机，那就不用为怎样才能让宝宝接受新的食物而发愁了。

中期（7～8个月左右）
      这个时期宝宝已经开始适应辅食，可以渐渐增加次数和量。可每天吃奶3次，吃辅食2次，吃完辅食后也可以再吃些奶。辅食一般在上午10点左右和下午6点左右给宝宝吃，要经常更换品种，乘这个时期让宝宝接触不同的食物。进食的量要根据宝宝的食欲和喜欢吃的食品来决定，但要防止偏食，不能把宝宝宠坏了。这个时期的辅食有：粥、面包、蛋黄开、豆制品（豆腐、煮烂的豆豉）、肉泥肉末、水果（开始吃果泥，逐渐变为碎的水果）。还要给宝宝提供可以锻炼牙齿的磨牙饼干。
 
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00   
7~8个月 奶 辅食+奶 菜汤/果汁 奶 辅食+奶 奶 

后期（9～11个月左右）
      这一时期要渐渐减少母乳或奶粉的量，每天吃奶3次，吃辅食3次，在下午2点左右增加一次辅食。渐渐将母乳改为配方奶，并帮助宝宝用杯子喝奶。这个时期宝宝已逐渐适应了辅食，活动能力增强，生长发育极快，已开始出牙，因而这个时期宝宝的食物品种要增加，提供更多的营养素；食物中所含2～4mm左右大的软颗粒，可被宝宝的牙床轻易磨碎，从而起到锻炼牙齿的作用，并提高进食兴趣。另外，要记得经常改换烹调的方法，以增进宝宝的食欲。
 
月龄/时间 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00   
9~11个月 奶 辅食+奶 蔬果 辅食+奶 辅食+奶 奶 

完了期（12个月~15个月）
      这一时期基本上做到像成人一样一日三餐，吃饭的时间分成早、中、晚三次，但上午10点左右和下午3点左右应该给宝宝吃些点心，并保证一定的奶量。这个时期要给宝宝创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。这时宝宝的神经系统发育还不完善，吃饭时易受干扰，大人不要过多地干涉他，也不要打搅他，让宝宝集中精力把饭吃完吃好。
 
月龄/时间 AM 8：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 3：00 PM 6：00 PM 9：00   
12~15个月 辅食 奶+蔬果 辅食 奶+蔬果 辅食 奶 

奶量与辅食次数参考
 
月龄 奶量 辅食次数   
5个月 800毫升 1   
6个月 750毫升 2   
7个月 680毫升 2   
8个月 600毫升 2   
9个月 500毫升 3   
11个月 450毫升 3   
1岁~ 400毫升 3 

好辅食的特点：
l 含有丰富的蛋白质和热能，营养价值高。
l 强化了一定量宝宝所需的矿物质和维生素等。
l 宝宝易于接受并爱吃。

［ＴＩＰＳ］
1、 要确定适宜的开始断母乳时间。
2、 要在宝宝健康的时候开始断母乳。
3、 让宝宝在饿的时候先吃辅食，然后再喂奶。
4、 一次只添一种食品，从一匙开始逐渐增加进食量，不要强迫宝宝，要细致和有耐心。
5、 食品卫生要特别注意。
6、 要全面考虑食物的营养，还要注意各种营养素的配比，适当增加一些含不饱和脂肪酸和磷脂的食物，如蛋黄、动物内脏等。
7、 不要过多给宝宝吃甜食。

Q何时断母乳较合适？

      A随着宝宝消化机能的发育和牙齿的长出，对食品的品种和质量的适应性逐渐增强，而母乳的质和量却在下降，这时候就要给宝宝断奶了。宝宝断母乳的适合月龄是在8～10个月，完全断奶的时间可在10～12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班，但最好是能每天给宝宝喂一次母乳，母乳的营养是其他辅食都不能替代的，尤其是在增强免疫力的方面。在宝宝1岁左右，食量逐渐增大，胃肠道内的消化酶也逐渐增多，又长出了牙齿，消化能力越来越强，对食物和营养也有了新的要求。此外，如果吃母乳过久，宝宝可能因依恋母乳而不愿吃其他食物，这就会造成营养不良，影响宝宝的生长发育。

妈妈回奶
      妈妈回奶所需的时间并不完全一样，有的人较长，有的人较短。一般情况下，只要你连续挤奶一星期左右，奶水自然就会减少。如果妈妈的奶水确实很多，可以去医院请医生帮忙，服用专门的药物。要提醒妈妈们注意的是，一旦决定要让宝宝断母乳，就不能断断续续让宝宝吮吸，否则会延长回奶的时间。

     “80后”是中国改革开放后出生的一代人，作为独生子女的他们如今也步入结婚生育高峰，“80后”妈妈正酝酿着全新的育儿观。

    　对于出生于上世纪七十年代以前的妈妈而言，生养孩子是天经地义的人生义务，而“80后”妈妈却它当成一种彰显时尚个性的人生体验，她们为了让宝宝享受“高档”的精神和物质生活，愿意大把挥洒时间、精力和金钱。

　　“８０后”妈妈热衷于给孩子购买衣服、玩具和各式各样的母婴专用产品：固齿器、磨牙棒、自动奶瓶吸管、奶瓶消毒器……“５０后”、“６０后”妈妈们闻所未闻的玩意儿，正成为“８０后”妈妈的新宠。

　　橙橙妈是广州一家外企的秘书，宝宝１岁零１个月大，她说：“宝宝出生后，我特别喜欢给她买小衣服，给她拍照。”

    “８０后”妈妈觉得，怀孕、育儿都是重要的人生体验，记录、享受甚至与人分享这段经历给她们带来了很大快乐。她们喜欢在网上分享当妈妈的乐趣，甚至在备孕阶段就开始在论坛上挥洒自己的情感。天涯论坛的“亲子中心”里，不少“８０后”女性网友盖起了“好孕楼”，纪念自己从备孕到怀孕的心路历程。

　　背唐诗宋词、认字算数，数十年来被当成是幼儿早期教育的“天条”。而“８０后”妈妈热衷于从书本、网络和亲子培训班中获取科学时尚的育儿方法，或者带孩子参加各种各样的学习班。

　　在外企从事人力资源管理的黄小姐说：“我们‘８０后’接触网络已有快１０年时间，很多信息都从网络上获取，怀孕、育儿知识也一样。”

　　幼儿教育家与心理学专家孙瑞雪说，很多“８０后”妈妈都接受了高等教育，收入也不错，具备了物质和精神的基础，她们就更容易接受新鲜事物和观念，在育儿方面自然就更时尚。

　　孙瑞雪认为，“８０后”是中国社会发展中重要的一代人，在育儿观念方面，他们起到了“承上启下”的作用。上世纪六十年代前出生的人，也就是“８０后”的父母，在儿童早期教育中往往采用“权威型”教育方法，家长让学什么，孩子就学什么，很难调动孩子的主动性。

　　由于“８０后”这一代人本身就强调自我，“８０后”妈妈在给孩子进行早期教育中也开始注重培养孩子的“自我”，开始意识到孩子内在的潜力，让孩子在早期教育中发挥主动性。

　　孙瑞雪说，“８０后”妈妈往往把养孩子当成一种“爱的体现”，养孩子只是为了能让他们过得更好，让孩子得到幸福就是她们最大的快乐。妈妈们在怀孕期间写博客、给宝宝买衣服、把孩子的照片挂到网上等行为，都体现出育儿给她们带来的喜悦。

     “我要我的宝宝聪明”、“我希望宝宝灵活、有动力”、“我的宝宝长得健康活泼，我最开心”……诸如此类种种想法，每个爸妈都会有。

     不过，要实现这些想法，那对宝宝的培养就要从出生就开始，同时还要包括他周围的环境，因为环境造化人，宝宝会因为环境而改变。

宝宝有秩序感

     宝宝对位置、形状、颜色，有他独特的感觉。一种东西如果宝宝每次看到它都在固定的位置，就具有刺激的“反复作用”。

     宝对环境的变化非常敏感，如有的宝宝看到自己熟悉的桌上突然放着一只红包时，就会很明显地表现出不愉快的情绪；有的宝宝当你为他洗澡时，一旦你由右边抱起改为左边抱起时，他就会像受到刺激一样异常兴奋；而有时当你给他换了一下椅垫位置时，他则会哇哇大哭等。

     宝宝无缘无故突然啼哭、食欲不振，或发烧，大部分都是因为大人所未注意到的环境变化引起，它让敏感的宝宝感觉有所变化。爸妈一定不可以认为宝宝们是在“无缘无故”地生事，而要仔细寻找周围可能引起宝宝情绪、身体变化的因素，并加以改变。

     所谓环境的变化，就是指宝宝感觉到熟悉的周围环境和秩序遭到了破坏。当宝宝觉得原来很舒适的习惯，一旦变得不舒服时，他就会表现出很大的反感。

     宝宝具有大人所远不及的敏锐秩序感，他不单能认识每一事物的个体，而且还能直觉地领会事物与事物间的关系。大人应掌握宝宝的这一发育特点，千万不可以因为一个无心的忽略，而将宝宝脑子里正在构筑的独特秩序感破坏。而且这种秩序感，也是宝宝对环境安全程度的一种本能的判断，是人类基本能力的一部分。

创设一个有教育价值的环境

     常言说得好：近朱者赤。所以人们年幼时最容易受到周围环境的影响。为宝宝创造良好环境，让他们可以学习到好的东西，这实在是为人父母者的最大职责。

     即使继承了爸妈的遗传因子，但在不同环境、由不同的人养育时，宝宝的个性会产生差异自然不必说，而就是连能力和天分也会产生很大的差别。

     由于宝宝出生以后生活的环境千差万别，结果对宝宝的智能产生了很不一样的影响。这些因素由于是在宝宝的关键期发挥作用，所以，环境对宝宝的影响可能是终生的，而且相比之下，环境对宝宝的主导作用比对大人大得多。

雪白的房间对宝宝有害

     每个做妈妈的，都喜欢把刚生产下来的宝宝放在满是雪白天花板、雪白墙壁、隔离一切外来声音的宁静房间里抚养。但是事实上，完全没有刺激的环境，对宝宝却是有害无益。

     宝宝智力的发育，因其生活的环境是否有刺激而有着显著的差别。而带有音乐的风车、有花纹的窗帘等，都是极有效的刺激促进物。

床边不能冷清

     当我们靠近刚出生的宝宝床边，探看他的面孔时，常不禁会想到一个奇妙的问题：连头还不能随意摆动的小婴儿，躺在床上究竟在看些什么呢？

     这一时期的宝宝，还缺乏感觉印象。如果做爸妈的老让宝宝这么躺着，就很难满足他对感觉的需求。大人为了替宝宝解除这种被周围环境所孤立的处境，他们兴致一来就会在宝宝面前露个脸。这种作法对宝宝来讲，就显得有些勉强了。

     从宝宝的角度来看，他们总是渴望从周围的景象接受一些刺激，他喜欢尽量用眼睛盯着要看的景物，大人这时一定要设法满足宝宝的这种好奇心。

     对爸妈来讲，与其拿着东西得意洋洋地在他眼前摇晃，不如给宝宝一个可以看到景观的场所。

婴儿房无须太整洁

     一些愈是专心照顾宝宝的妈妈，她们愈爱收拾房子，把宝宝的周围收拾得一干二净。

     这一方面是他们处于对宝宝的溺爱，另一方面是他们怕家里东西太多会给宝宝造成危险。的确，从学会爬到会走路这段期间的宝宝，其所作所为确实危险万分，叫大人的神经一刻也不敢放松。他一年到头不是弄翻玻璃花瓶，便是用嘴咬电线，或滚落床下，做妈妈的惟恐宝宝发生意外，便会小心翼翼地将所有能想到的危险物品，都从宝宝身边移开。这种作法当然无可厚非。但若因此而使宝宝周围像空屋般一无所有，或让宝宝能触摸到的东西，尽是一些坚硬物的话，结果也大多是负面的。

     应该让宝宝能用手接触到东西，光是那种触觉，对他而言就是一种可贵的体验。因此，爸妈应该下意识地给宝宝各色各样的刺激，诸如表面粗糙的、尖形突出物，或轻的、重的东西等等。

     事实上，宝宝对周围的物品感到稀奇而带着好玩的心情去摸弄它，有时即便将它推倒、弄坏，这些都是他的探索心与创造性的表现。

     那些在大人看来是毫无意义的甚至是有危险性的物品，对宝宝来说，却能激发他的想象力，促进其智慧的成长，而且还有可能成为提升他们创意的重要刺激。

     把房间弄乱，或是头部撞到物品倒地，宝宝因此哭嚎的情形，在所难免。但这些“遭遇”对宝宝来说，却是很好的体验与教训。

TIPS

     不宜把房间收拾得过于洁净，这并不意味着爸妈以此为借口而懒散地全然不顾房间的整洁，而让室内乱七八糟。

“关键期”不能错过

     “降生后的瞬间”是婴儿教育最关键的时间段，对一个处于成长期的宝宝而言，什么时候该做什么，什么时候最适合做什么，是教育上的一大问题。

     这就是人们通常所说的“临界期”，也就是通常所说的关键期，指的是，无论做什么事情，一旦错过了一定的时期，宝宝就很难培养自己在某方面的能力，也就是说有时间制约的。这个时期是能否掌握某一能力的重要分水岭，因此大家将这一时期称作“临界期”也许是最恰当不过的了。

     人生下来后，它的脑细胞网络就接受刺激，并通过刺激使人脑得到发育和形成。人所具有的其他能力，在开始时都是以潜在的方式存在。潜在的能力只有接受刺激，才能成为真正的能力。因此，如果人的潜在机能不接受锻炼，人的这方面能力就会被淹没，永久地从这个人的身上消失。就跟人一开始就不具备这方面的能力一样。

抓住亲情的关键期

     专家认为，亲子关系的关键期是宝宝出生后的15分钟。有研究表明，宝宝出生后和妈妈接触15分钟，与不接触的差距，在两年后仍然存在。其差距不仅表现在婴儿的哭泣次数上，还表现在妈妈的行为上。

     和宝宝有过15分钟接触的妈妈经常爱抚宝宝、抱宝宝、亲宝宝，对宝宝说话等。和宝宝没有接触过的妈妈则很少爱抚宝宝，对宝宝的清洁过分敏感，总担心宝宝尿湿了尿布。而且，在抱怨别人带宝宝烦人、带宝宝辛苦的问题上，两者也有明显的区别。尤其是男宝宝与妈妈的关系问题上，两者的差距就更加明显。妈妈和宝宝早早接触会对妈妈的心理产生重大的影响。宝宝出生后的15分钟是母子关系的分水岭。

月子的重要性

     而同样很重要的是最初的一个月。这个关键期最重要是及时满足宝宝的各种需求，饿了及时喂，拉了尿了及时换尿布，烦了马上抱，哭了立刻哄，可以认为宝宝的要求都是合理的。因为这时最需要建立安全感。需求得到及时满足的宝宝，会对大人和这个新世界产生信赖和认同，也会对自己充满信心。所以请妈妈们在月子里，一定要自己多抱抱宝宝。

出生后的8～9个月，分辨大小的关键期

出生后10～11个月，宝宝理解语言的开始期

0到3岁，抚触的关键期

出生后几个月开始一直到6岁左右，双眼视觉发育的关键期
1～1岁半，口头语言学习的关键期
2～3岁，计数能力开始发展的关键期
3～5岁，发展音乐能力的关键期
4～5岁，学习书面语言、掌握用笔能力的关键期
3～8岁，学习外语能力的关键期(3～5岁是口语，6～8岁是书面语言)
5岁左右是掌握数学概念的关键期,学习加减法速度很快
5～6岁是掌握汉语词汇，理解词汇意义的关键期

了解动物习性
目的：让孩子知道一些动物的习性。
前提：熟悉动物名称。
方法：用动物图卡先让孩子说出动物名，按顺序摆放桌上。再拿出另外几张食物图，让孩子认识它们的名称如胡萝卜、鱼、肉骨头。让孩子按哪个动物喜欢吃的，将食物
图放在动物下面。此游戏也可用玩具和实物进行。同时在教孩子认识各种动物时，也要告诉孩子一些动物的特点和习性。

识气候
目的：学习气候名称。
前提：知道白天，晚上。
方法：在天气变化时告诉孩子气候名称，如下雨、刮凤、下雪、阴天和晴天等。傍晚看电视时，共同注意明天的气候，到第二天去验证昨天的天气预报。孩子们都喜欢学
说气象预报的词汇，如北京晴，南京有雨，西安阴天等。在学习气候词汇同时也学习背诵地名。家中有图书说气候的也可以让孩子复习，说出图中的气象变化

按节奏打鼓点儿
目的：学习节拍。
前提：听熟1-2首儿歌或见过扭秧歌
方法：用圆的或方的空盒子当鼓，用两根旧筷子作打鼓的棍子。大人和孩子对面坐着，大人先用筷子照着2／4的节拍先轻敲在盒子中央，让孩子模仿敲。照着节拍在第
二节时停敲一拍。孩子做对了就应当鼓掌叫好，模仿大人敲鼓至熟练之后，就可试随录音机播放的熟悉儿歌学敲节拍。大人在重音时可击在盒子中央使音响一些，在弱拍时击在盒子旁边使声音小些，就可以得到较好的节拍伴奏效果。为以后学习音乐打下基础。

看蚂蚁搬家
目的：培养观察力和注意力。
前提：喂过小动物。
方法：在散步时，注意观察小动物的运动。最常见的是妈蚁搬家，蚂蚁排成行沿着一定路线含着东西走动，经常将寻找到的食物搬回家。孩子很注意地看它们走动，注意
它们从哪里出来，又进入哪里去。有时蹲下来久久不愿离去。春夏天在花盛开时，可以观看蝴蝶在花丛中飞舞，也可以看到蜜蜂在采蜜，要告诫孩子不要打扰它们的行动，远远地看着不要走近，防止被蜂蜇。

认识物品用途
目的：将用途与家庭用品联系
前提：认识家庭用品的名称。
方法：从孩子最常接触的东西学起。例如当孩子洗手时，告诉他用肥皂打出泡沫可以将手洗干净；洗干净的手可用毛巾擦干。又如吃饭时用碗和筷子或勺子。上街时用锁将门锁上，回家时用钥匙将门打开。带孩子进厨房，让他认识蔬菜、鸡蛋和肉都是做菜用的，是食物。刀和板是切菜用的；锅和炒勺是做饭用的。经常让孩子认识用品可增加认知能力。

人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。

　　每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。

　　宝宝免疫力低下9个原因

     1.环境不良大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。

　　2.维生素以及微量元素的缺乏如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。