5岁是儿童的“肥胖期”？

 
　　专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专家针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：

　　一、饮食方面需注意的三个问题

　　1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；

　　2、避免进食过快和进餐次数过多；

　　3、晚饭不要过量。

 
　　二、运动是保持身材的最佳方法

　　多做打球、游泳等运动，持续时间为10—20分钟，频率为每周3次以上。

　　三、心理原因造成的肥胖

　　一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。

     家庭教育是学龄前宝宝教育最重要的部分，爸爸妈妈，爷爷奶奶在其中承担了主要的责任。到底怎么做才能培养出一个好宝宝哪，这里把平时看到听到的一些方法拿出来和大家讨论一下。

1、不要用“儿语”和宝宝说话

许多家长都会觉得宝宝的奶声奶气很好玩，用宝宝说话的方法和他/她说话，其实这样做不利于宝宝发音和语言发育，反而会让他把错误的发音认为是正确的，将来也不易纠正。比如把“吃”说成“气”。

2、好宝宝夸出来

不要吝啬对宝宝的表扬，但要注意表扬的事情要具体，不要泛泛地表扬。比如宝宝今天饭吃得好，就要说：“宝宝今天饭吃得真快！妈妈真喜欢啊！”诸如此类的，而不是光说“宝宝是个好宝宝”，这样做有助于强化宝宝的好习惯好行为，知道自己什么地方做对了。

但是也不能只夸奖而不批评。

 
3、不要当着孩子和客人面前批评孩子

小孩子也是有自尊心的，如果在客人面前总说：“我家宝宝一点不乖！”“我家宝宝没你们聪明！”，会让孩子对自己失去信心，造成不良的心理暗示，批评宝宝也要单独和宝宝说，并且就事论事，而不是乱翻老账。

4、培养宝宝良好的秩序感

家里的东西不要乱堆乱放，宝宝的玩具衣物最好用整理箱分别放好，大一点的宝宝在玩好玩具后，妈妈应该鼓励宝宝自己把玩具收好，可以在整理箱上贴上标签，画上图案告诉宝宝，这个应该放什么。

 5、不要阻止宝宝的探索精神

宝宝在一个阶段会喜欢摔东西，或者乱翻东西，那不是宝宝调皮，而是宝宝在用自己的手探索世界哪。他想知道东西掉下去会怎么样，会对这样的游戏乐此不疲。妈妈不要粗暴的阻止宝宝，有条件的话应该鼓励宝宝的这种行为(有危险的除外)。

6、鼓励宝宝自己的事情自己做

在宝宝开始抢调羹的时候，在他开始扒小碗的时候，就应该给宝宝条件，让他自己去尝试吃饭，哪怕他把饭撒得一地。千万不要因为宝宝做的不好就由妈妈代劳，一来不利用培养宝宝的自立能力，二来过了这个阶段，你再想让他学，他也不愿意学了。关于这点，妈妈要做好在后面收拾的准备，那可比自己干累多了，特别是赶时间的妈妈要注意哦！

7、不要用命令的口气和宝宝说话

要和宝宝建立良好平等的关系，就不要总用权威命令的口气和宝宝说话。比如，让宝宝拿双筷子，说：“宝宝，请帮妈妈拿双筷子来好吗？”是不是比“去，给妈妈拿双筷子来！”好多了哪？宝宝拿来以后，不要忘了说“谢谢，宝宝真能干！”

 
8、培养宝宝的人际交往能力

妈妈多带宝宝出门，注意让宝宝和碰到的邻居或熟人打招呼，如果宝宝比较害羞胆小，妈妈可以主动和别人打招呼，以身作则，再让宝宝学习模仿。鼓励宝宝和陌生人说话，回答别人的问题,宝宝有了进步一定要及时表扬！(这里也要注意安全问题，这点我也比较困惑)。

9、鼓励宝宝和同龄人玩耍

宝宝在和同龄人玩耍时，可以学到许多与人相处的技巧，学会分享和关心。所以多让宝宝出去和同龄人玩耍或者邀请宝宝的朋友们到家里来，在孩子们闹纠纷的时候，尽量让他们学着自己处理，大人不要过多干涉。当宝宝想要别人的玩具时，可以鼓励宝宝用自己喜欢的玩具去交换，当宝宝的玩具被抢走时，鼓励宝宝们一起玩某个喜欢的玩具或者轮流玩，培养宝宝宽容和博爱的精神，而不是当个小吝啬鬼。

10、培养宝宝的性别意识

1岁开始宝宝可能就渐渐有了性别意识，注意不要“性别错位”，不要把男宝宝打扮成女孩子的样子，穿女孩子衣服，玩女孩子的玩具，反之亦然，否则成年后可能引起心理障碍。还要注意妈妈在男宝宝面前不要穿过于暴露的衣服。

 责任编辑：Jannie

  　对于儿童肥胖问题，陈春明教授解释说，儿童的身高和体重在发育的过程中，如果两者之间不平衡，就会出现肥胖。这有两种情况，一种是身高正常的，体重过大，这是真正的肥胖，就需要控制，让体重发育能够跟身高均衡一些。另外一种情况是，身高不足，体重增加，即身高不足情况的肥胖，这时千万不能控制体重，而是让身高和体重相应地发展、发育。

　　陈教授指出，６岁左右年龄段儿童的肥胖率比较高，７岁到１３岁也是肥胖发生高峰年龄段。她说，对于肥胖的孩子，要给他们合理、平衡的膳食，培养良好的进食行为和进食习惯，并进行适量的每日运动。此外，家长本身的饮食行为也会影响孩子。

责任编辑：Jannie