夏天宝宝该如何正确的晒太阳

　　　宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病.不过夏天晒太阳，要注意以下几点。

　　1. 晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上。

　　2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

　　3. 夏季日光比较强烈，晒太阳的时间可以选择在上午6～7时或下午5～6时进行。不要在正午晒太阳，防止宝宝发生中暑。

　　4. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

　　5. 晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。

　　6. 宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。

　　7. 宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

　　小经验：找一块略厚的纸，剪出眼镜样，涂黑眼眶部分，也可以用黑纸剪制。宝宝戴着即神气还能防紫外线。

责任编辑：天宝妈

　　早6点起床：喂奶200～220毫升。

　　7∶00：洗脸，洗屁股，做操，室内活动，睡觉1个小时。

　　9∶00：吃些点心、水果后进行户外活动。

　　11∶00：辅食：粥或面条米粉等约100克，猪肉丸子(肉馅内放鸡蛋半个杏核大小)2～3个。丸子汤内放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室内活动。

　　12∶00：午睡。

　　14∶30：奶200毫升左右。

　　15∶00：户外活动。

　　17∶00：点心、水果。

　　18∶00：辅食：粥约80克，对虾汤约30～50毫升，对虾一个剁碎，开水烫碎青菜1～2勺。室内活动。

 责任编辑：天宝妈