想要让宝宝一觉到天亮，必须要注意的这四大问题

　　众所周知，良好的睡眠，不仅可促进宝宝的生长发育，还具备提升免疫力、大脑智力开发等作用。可是很多家长都发现孩子精力旺盛，晚上很晚都不睡觉。

　　宝宝睡眠问题一直是困扰很多家庭，尤其是对于出生不久的宝宝来说，晚上不睡觉、睡觉就哭闹、频繁夜醒等几乎都是常态。

　　对于睡眠状况不是很好的宝宝，家长们需要知道一些帮助他们可以一觉到天亮的方法，帮助他们改善睡眠。

　　今天亲贝网小编就来和大家说说，想要让宝宝一觉到天亮，必须要注意的这四大问题

　　1)把握睡眠习惯养成的关键时期

　　“2-3个月，既是宝宝快速发育的时期，也是睡眠习惯养成的关键时期。”

　　2-3个月的宝宝，身体快速发育的同时，还会伴随着容易出现胃肠不适、晚上闹觉等问题。可以说这个时期，家长们通常都会比较崩溃。

　　如果宝宝们在这个时期好好睡觉了，那么今后的睡眠状况不仅规律，而且也很容易一觉到天亮。

　　因此，在这个时期，家长们即使再备受折磨，也要有耐心，注重对宝宝好的睡眠习惯的培养，比如让他们养成比较良好的作息习惯。

　　2)创造良好的睡眠环境

　　有些宝宝为什么很困了，但就是闹着不睡觉，一个非常重要的原因，周围的环境让他们难以入睡，比如有噪音、光线太亮等。

　　因此，晚上在哄睡宝宝时，需要从三个方面营造良好的睡眠环境：

　　①把室内的灯光关掉，可以只留下一个小夜灯;

　　②把室内的温度调整到人体舒适的26-28℃;

　　③尽量保持空间的安静。

　　另一方面，最好是从小培养宝宝睡小床的习惯，这种让宝宝有独立空间的睡眠环境，可对宝宝今后独立能力的培养奠定基础。

　　3)哄睡方式保持固定

　　“心理学家表示，固定的安抚方式，既会让宝宝获得更多的安全感，而且对性格养成会有帮助。”

　　因此，在找到适合哄睡宝宝的方式之后，比如唱摇篮曲、轻拍宝宝等。

　　家长们不要轻易更换安抚方式，尽量保持固定，让宝宝们得到习惯性的安抚。

　　即使更换了哄睡的家人之后，还是要保持宝宝习惯的安抚方式。

　　4)规律作息很重要

　　“科学表明，孩子每天晚上8点左右开始入睡，熟睡后生长激素分泌会比平时更多，尤其是晚上11-12点的分泌高峰期，因此孩子睡眠时间不宜过晚。”

　　因此，可让宝宝养成规律作息的习惯，一旦养成，到点了，哄睡起来也比较容易一些。

　　当然，不同年龄阶段的宝宝，他们的睡眠规律是不同的。

　　想要宝宝睡得好，家长们可以在了解他们睡眠规律的基础之上，给予他们更好的帮助。

　　信息来源：糖果妈妈