这个食谱很靠谱 最对宝宝胃口

现在正值儿童换季的时候，换季的时候，孩子要吃些什么好呢？我们来看看儿童换季食谱吧。

这个食谱很靠谱 最对宝宝胃口（亲贝网qinbei.com配图）

木瓜莲子煲鲫鱼

功效：清心润肺、健脾益胃。

原料：木瓜半个(250克)，莲子20克，鲫鱼1条(250克，食盐适量。

做法： 1.先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄。

2.莲子去芯洗净，用清水漫泡片刻。

3.木瓜洗净后去皮，切成块状，然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内，加入清水适量。

4.先用大火煲沸后，改用文火煲至2个小时，调入适量食盐即可。

牛肚粥

功效：补虚羸，健脾胃。

原料：牛肚50克，糯米100克，青豆25克，葱、姜末、精盐、胡椒面各少许，清水适量。

做法： 1.将牛肚剖开冲洗，再用食盐揉搓后漂洗干净。

2.粳米淘洗干净。

3.取锅放入清水、牛肚和葱、姜末，煮至牛肚熟烂后捞出，过凉后切成丝。

4.取煮牛肚原锅，撇去浮沫，加入糯米、青豆，煮至粥成，再加入肚丝、精盐，撒上胡椒面即可。

红枣莲子粥

功效：益气补脾、养血安神。

原料：大枣15克，莲子15克，糯米100克。

做法：1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。

2.糯米下锅，大火煮开后改小火。

3.糯米7成熟时加入大枣、莲子，小火慢炖至糯米熟时即可。

胡萝卜瘦肉汤

功效：健脾胃。

原料：胡萝卜250克，猪肉150克，姜、盐适量。

做法： 1.瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。

2.胡萝卜去皮切成滚刀块。

3.锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟。最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依口味酌量加盐即可。

黑椒土豆南瓜腊肠饭

原料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。

做法：1、准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

2、锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。

3、留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。

4、小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。

5、当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。