何时开始给宝宝加辅食 添加辅食注意事项

何时开始给宝宝加辅食

首先，选择什么时候给宝宝加辅食是首要问题。宝宝身体还没有准备好的时候，过早的添加辅食，更容易引起对食物的过敏反映，营养无法吸收反而增加肠胃负担，得不偿失。

具体在哪一天开始上辅食，每个宝宝都是不同的，妈妈还是要注意宝宝给你发出的以下信号哦：

一般在6个月左右，宝宝会扶坐了，挺舌反射消失，并对食物表现出兴趣，会伸手抓取。就是宝宝告诉你他准备好学习新的饮食方式了。

挺舌反射：这种与生俱来的反射作用是防止外来异物进入喉部，导致宝宝窒息的。所以，若反射不消失，喂入宝宝口中的食物会被宝宝的舌头顶出来。也说明了宝宝的身体还不适应新的食物。

碰到以下几种情况，应适当推迟添加辅食的时间：

1）有家族性食物过敏史

2）早产儿，早产宝宝的吸吮-吞咽-呼吸功能发育和协调都需要较长的时间

3）试图添加辅食时宝宝不予理睬

从哪里开始

通常，首先添加的辅食是米汤，也就是粥煮的很稀以后最上面的一层白色粥汤。

另外像南瓜，红薯，土豆，碗豆，苹果，胡萝卜等易消化容易吞咽的食物都是最先开始添加辅食的好选择。

辅食添加需注意：

（1）从少到多，刚开始时1～2小勺就可以。

如蛋黄可以从1／6开始，如无不良反应2-3天加到1／4～1／3个，然后再逐渐过渡到整个。

（2）由稀到稠，如粥汤--稀粥--软饭。

（3）从细到粗，如菜水--菜泥--碎菜。

（4）适应一种再加另一种。

（5）在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。逐渐的让宝宝学会接受新的进食方式。

自制辅食时，需注意：

1）讲究卫生，防止食物传播疾病；

2）选择合适的烹调方法，保证食品中的营养成分（维生素、矿物质）不被破坏。建议选用蒸、烤、微波炉加热等，尽量避免油炸和水煮。

食物过敏

在添加辅食的同时，要时刻注意宝宝对新添加的食物有无过敏反应。一般刚开始加辅食的时候，以一周新添加一种食物最为安全，妈妈能有比较充分的时间观察到宝宝的反应。

以下是食物过敏反应的几种可能表现：

1）胀肚；

2）嘴或肛门周围出现皮疹；

3）腹泻；

4）便秘；

5）哮喘；

6）流鼻涕或流眼泪；

7）眼睛发红或耳朵感染

8）异常不安或哭闹。

出现上述任何现象，都应停止新添加食物。症状消褪以后的2-3周可以再少量尝试，如再有过敏现像，最好推迟2个月左右再试。有些严重致敏的食物甚至要推迟到1周岁以后再尝试比较安全。

列一些比较容易致敏的食物清单：

蛋清、牛奶、柑桔类水果（含酸量大，会加剧宝宝尿布疹的疼痛）、葡萄干（因为糖份太高）、草莓、西红杮

辅食量和奶量的比例

一般的米粉，奶糕等均以大米为主要原料制成，其中含有79％的碳水化合物，5.6%的蛋白质，5.1%的脂肪及B族维生素等，这些远不能满足宝宝生长发育的需要。所含的宝宝最需要的蛋白质不但质量不好，含量也少。

如果只用米粉类食物代乳喂养，由于蛋白质缺乏，不仅生长发育迟缓，影响宝宝的神经系统、血液系统和肌肉的增长，而且抵抗力低下，免疫球蛋白不足，易罹患疾病，病情常较正常儿重严重，甚至容易造成预后不良。

长期用米粉喂养的宝宝，身体增长缓慢，摄入过多的糖会在宝宝体内贮存下来，并转化为脂肪，使得宝宝看起来“白白胖胖”，但因实际上营养不足，常常伴有贫血和佝偻病，而且由于抵抗力不强而经常患病，易感染支气管炎，肺炎等疾病。

同样单位量的奶和辅食相比，奶的营养要比辅食全面的多，而且容易吸收。所以一岁以内的宝宝应以奶为主食。

初期给宝宝加辅食的主要目的是让宝宝接触新的进食方法，所以吃下去多少量并不重要。重要的是让宝宝学会、熟悉并能喜欢上新的进食方式。所以在一岁前，如果辅食量影响了奶量，还是以控制辅食的摄入量为主要手段比较好。

配合宝宝的需要，放松心情喂辅食

一般8～12个月左右的宝宝已经会用手抓食物吃了，这个时期宝宝可能对自己抓取的食物特别感兴趣而拒绝喂来的辅食。可将小块的鸡肉、香蕉、蛋黄、面包等放到他的旁边，让他自己抓着吃。但要防止食物卡在喉咙里，避免让他抓到圆而硬的食品，如苞米花、花生粒、糖块、葡萄或葡萄干等。

这个月龄的宝宝由于不是处于快速生长期，食欲会有所下降。宝宝可能对别的东西比对食物更感兴趣。只要他每天正常吃奶，并对他从未尝过的食品表示愿意品尝，就属正常，不会发生喂养方面的问题。

一岁以后转正的辅食

宝宝一岁后辅食就转正为主食。一岁以后的宝宝，一天的奶量参考为500－600左右，主食可慢慢过渡到一日三餐，不过每个宝宝不一样，还是以宝宝适应为好。

水—宝宝应该怎么喝水？

宝宝生长发育快，需要的水分比成人多，而宝宝的肾功能尚不完善，因此水分消耗的也较快。

脱水会引起宝宝体内代谢紊乱、水电解质平衡失调。摄入过多水分也会造成消化液稀释，引起消化不良。过量水分进入人体还会发生水中毒。

宝宝喝水充足的表现：

每天排尿6－8次，尿色为淡黄或清色

嘴唇不干

前囟平（前囟门未闭合时）

1岁以内宝宝每天每公斤体重需水120～160ML

2～3岁的宝宝每天每公斤体重需水100～140ML

如果宝宝在加辅食前是全母乳的，基本就不需要额外喝水。因为母乳里的水份已经完全能满足宝宝的需要，额外大量的喝水除了会占用宝宝的奶量外，喝水时的食具消毒风险和矿物配比不适应等都是可能产生的问题。

当宝宝开始接受除母乳外的食物时，妈妈就需要酌情给宝宝喝水喽。

理想安全的水是符合卫生要求的白开水，水温在35－40度左右。天冷时喝温白开水，天热时喝凉白开水。不要给宝宝喝冰水，冰水会对胃黏膜造成强烈刺激。给宝宝的水，首先应选择白开水，适当地辅助少量自制饮料，以丰富宝宝的饮水品种。

给宝宝喝白开水还可以起到清洁口腔、润滑口腔黏膜的作用。矿泉水营养虽好，但不适合宝宝多喝，摄入过多的矿物质，反对健康不利。饮料口感好，但其中所含的添加剂进入人体会损伤肝脏和肾脏。更多的育儿，婴幼儿童教育，亲子，怀孕，宝宝辅食，早教等知识一定要记得关注微信：yuer0533 一起交流更多的知识。

含糖的饮料会使宝宝产生饱腹感、影响正餐，影响正常的营养吸收。

让宝宝爱上喝水：

喂水时要淡化喝水的目的，把喂水的过程游戏化。可以与宝宝面对面，做表情和语言的沟通。可以做模仿喂水的游戏：比如妈妈喝一口，宝宝喝一口。随机随时的喂水，做到少而勤。

给宝宝喝水需注意：

1）2餐中间，可以每隔1小时喝次水。

2）不要喝的太快、太急，易引起打嗝或腹胀，最好缓缓的喝下。

3）睡前少喝水，起床后多喝水，睡眠中水分流失较多。

4）剧烈运动后不宜立即大量喝水。可以运动前、中、后适量的喝一些。

良好进餐习惯的培养原则

1，让孩子做主，给孩子自由；饿的时候吃，饱了就不再喂，也不劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自己喜欢的食品。

2，尽量让孩子自己吃饭，尽管孩子会把衣服和餐桌弄得一团糟；孩子正在努力掌握一门技巧，一些脏乱在所难免；我们好心的“帮助”不仅会干涉他们的成长进程，也往往引发孩子的强烈反抗情绪，甚至破坏他们的胃口。

3，接受孩子有时吃得多一些，有时吃得少一些这样正常的起伏；只要综合营养平衡，一顿少吃几口也没关系。

4，每天带孩子外出活动，让孩子自由奔跑。体力消耗大，胃口自然增长。缺少行动自由，缺乏运动量的孩子，肯定也不会有多少胃口吃饭。

5，训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在进餐地点集中精力吃，吃饱了才可以离开餐桌去玩儿。

6，提前告诉孩子，吃饭是有固定时间的，吃饭时间结束后，家里“食堂”就关门了，要想再吃饭，必须等到下一顿。

7，立下规矩后，说到做到，不要孩子一哭就妥协，把家里变成24小时开张的饭铺；让孩子品尝自己行为的后果，有利于成功训育他们遵守规则。

8，不要用玩具，电视，甚至甜食等手段诱惑孩子进食。

9，不要端着饭碗到处追着孩子喂；吃不吃饭，是孩子自己的选择，而不是成年人必须完成的任务。

10，父母自己一定要以身做则，不挑食，不贪食，规律进餐，遵守餐桌礼仪。

记住，要让孩子找你要吃的，而不是你去哀求孩子吃东西！

宝宝挑食，妈妈有错

先了解有关食欲的知识，偏食，挑食说到底就是食欲出了问题。那么食欲是怎么回事呢？食欲是指进食前或进食时对食物的愉快感觉，是人对食物的欲望。是食欲决定着人喜欢吃什么，不喜欢吃什么。食欲是一种复杂的高级神经活动现象。

你们应该了解的是：

味觉的基础—味蕾

人吃东西能品尝出酸，甜，苦，辣，咸等味道，是因为舌头上有味蕾，它是味觉的感受器。正常成年人约有一万多个味蕾，绝大多数分布在舌乳头上，腭，咽等部位也有少量。人吃东西时，味蕾受到不同味物质的刺激，将信息由味神经传送到大脑味觉中枢，便产生味觉，品尝出饭菜的滋味。

宝宝出生后味蕾有一个全面的发育过程，它接受的味道刺激必须是从淡到浓，从单纯到多样，这样它才能发育得完好，能接受多种滋味的刺激。这是人具有多种食欲的先决条件。如果早期用过甜，过咸的浓味食物刺激味蕾，会损害它接受其他味道的能力，因而造成食之无味；如果长期保持单一食物刺激，会影响味蕾的全面发育，也是导致喜食单调的原因。

味觉中枢容易形成习惯势力

宝宝最初的味觉感受有排他的作用，叫先入为主。比如宝宝最初一段时间一直吃某种奶粉，它就占领了宝宝的味觉阵地，许多宝宝就不再喜欢其他品牌的奶粉。食物也有同样作用。比如，素食维持时间过长，就会形成排斥荤腥的习惯。

食欲是多因素综合性条件反射

食欲不只是味觉感受，还是通过视觉，嗅觉及听觉等多功能而形成的综合性反射过程。食物的色，香，味，形以及声的描绘，都会对食欲起到相辅相成的作用。食欲还受消化功能与健康状况的影响

食欲受环境和心理因素的影响

如果进食时受到父母的训斥，惊吓或听恶心的故事。宝宝的大脑皮层管理吃饭的部位就会发生抑制，很容易损害宝宝的食欲。相反，全家人乐乐呵呵的进餐，津津有味的品尝，赞美饭菜的滋味。这种氛围对宝宝是一种良性的诱导，会增强宝宝的食欲。

宝宝偏食、挑食的预防与纠正

食物多样化是要领

多数宝宝的偏食是由于婴儿期辅食添加太单调引起的。因为他的味蕾只对新添加的食物敏感，如常吃的菠菜他喜欢，而对很少吃的胡萝卜、黄瓜、冬瓜就不喜欢。

这时你就该把他喜欢的菜与其他菜做成混合菜泥，逐渐培养宝宝的味蕾对多种食物的敏感性，宝宝就会渐渐地对多种食物适应。宝宝长大后，你就更要增加食物多样性，给他多种选择。

从添加辅食开始预防

宝宝开始添加辅食时，应掌握如下原则：

辅食的添加种类与量要从少到多，味道从轻到重，不要过早给宝宝接触甜食。因为这个阶段的宝宝无论是口腔的味蕾，胃肠道功能都不完善。过甜、过咸的食物都会刺激宝宝正在发育中的味蕾。中性淡味辅食的原汁原味对宝宝来说就是最鲜美的滋味。不可以成人的口味任意给宝宝加糖加盐，甚至尝酒品辣，损害其味觉正常发育。

食物调配由淡到浓

宝宝对食物味道的选择，大多是喜欢淡味厌恶重味。

以 菜为例，多喜欢白菜、菠菜、冬瓜等中性菜，而不喜欢胡萝卜、苘蒿、苦瓜等重味菜；对水果也是，多喜欢淡甜味的西瓜、梨、草莓，而不喜欢多酸的杏、猕猴桃之 类，更不要说有臭味的榴莲。不过这种喜与恶可能都是暂时的，随着年龄的增长，宝宝会逐渐接受更多的食物。在宝宝尚未接受的时候，你可以适当调配，一般从淡 味开始，逐渐选用味浓的苹果，给他个适应过程。

学会替换 确保营养

宝 宝暂时不喜欢某些食品不要紧，因为食品、果菜品种很多，完全可以用宝宝喜欢的品种来代替，原则是确保满足他的营养需求。比如宝宝拒食肉类，可以用蛋、奶、 鱼来补充蛋白质的需要；不喜欢酸味水果，可以用淡甜水果代替，满足其维生素的需求；蔬菜更容易互换调配，满足宝宝对纤维素、维生素、微量元素的需求。

激发宝宝的抢食兴趣

农 民都知道，一个小猪不好喂，2个才会有争抢。如今只有一个宝宝，没有哥哥姐姐在旁边争阿抢，他一个人吃当然没滋味。怎么办？只有爸爸妈妈和他抢，或者宠物 猫狗跟他抢，甚至做出玩具熊猫跟他抢的样子，制造一种争抢食品的气氛，激发宝宝进食的兴趣。父母多动动脑筋，通过乐趣增进宝宝的食欲，千万不要责骂强迫宝 宝进食，那样只会适得其反。

呵护好宝宝的肠胃

添加辅食要循序渐进，饭食要易于消化，不可暴饮暴食或过冷过热，从而影响消化功能。

如果发现宝宝吐奶严重，大便稀薄，次数过多，或带黏液脓血，都属胃肠有病的表现，应去看医生。

明确诊断后，及早把病治好，宝宝的食欲自会改善，营养才能得到保证。