坐月子生活指南 月子期的饮食禁忌

在月子期间的时候，女性朋友对自己的饮食一定要注意，健康的饮食对产后恢复有利，也有利于宝宝的生长发育。那么，月子期间要禁忌哪些食物？下面，我们就给大家介绍女性朋友月子期间应该禁忌的食物。

一、巧克力。

在月子期间，女性朋友最好不要吃巧克力，巧克力中含热量比较多，吃了之后很容易发胖，这样就不利于女性朋友产后身材恢复。另外，女性朋友哺乳宝宝的话，一定不能够吃巧克力，因为，巧克力中含有可可碱，吃了巧克力的话，女性朋友的乳汁中含有可可碱，对宝宝的发育不利，可可碱会影响宝宝神经系统发育，导致宝宝睡眠不好。

二、辛辣的食物。

在宝宝出生之后，女性朋友消化能力比较弱，需要一段时间的恢复，若是吃辛辣的食物，对消化功能影响很大，损伤脾胃，导致女性朋友不能够正常的吸收营养物质。还有，如果是吃辣椒，辣椒素会通过母乳传递给宝宝，然而，新生宝宝的身体比较弱，不能够吸收辣椒素，可能会引起过敏反应，导致皮肤胀起红包。

三、咖啡。

咖啡中含有咖啡因，具有起中枢神经持久兴奋的作用。咖啡不适合哺乳期间的女性朋友饮用，在哺乳期饮用咖啡，咖啡因随着女性朋友的母乳进入到宝宝体内，对宝宝健康不利。宝宝的体内咖啡因含量过高，容易导致宝宝哭闹不休、睡眠不安。

四、酒精。

女性朋友在哺乳期间不能够喝酒，否则会造成严重的后果。在大量饮酒之后，女性朋友的神经受到了麻痹，这样的话，势必会影响到女性朋友照顾，容易导致意外情况发生。另外，喝酒之后，酒精很快就会进入到乳汁中，宝宝喝就乳汁后，酒精进入宝宝体内，危害宝宝健康。

温馨提示：在月子期间，女性朋友要保持健康的饮食规律，所吃的食物尽量要清淡一些，注意多喝汤，补充水分，每天要都要吃一定蔬菜和水果。