1~3岁宝宝的补钙指南 让你了解孩子补钙知识

婴幼儿到底如何能健康补钙一直是年轻妈妈们热议的话题。当然，专家们总爱说，适量补、食补、变着花样给孩子补、注意不要补过量。

真是站着说话不腰疼，适量补是补多少?没功夫变着花样折腾一顿饭的妈妈就不能给孩子补钙了么?怎么科学补钙才不至于补过了量?1-3岁宝宝补钙靠谱指南，靠谱妈妈们看过来!

各年龄宝贝需要多少钙?

婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙

六个月以后，每天需要400毫克钙

满一岁以后，每天需要600毫克钙

4岁以上，每天需要800毫克钙

青春期，每天需要1000毫克钙

牛奶是日常生活中含钙较高的食品，各位妈咪注意观察一下宝贝所用的牛奶、奶粉包装上所标注的钙含量，就能大概估算孩子的日常摄入是否达标了。

如何确诊缺钙?

给宝宝检查微量元素才能确诊是否缺钙。当然，不用动不动就检测，一年一次常规检查，特殊情况(比方宝宝已经出现缺钙症状)临时再去检查。但检测结果并不十分准确，跟检测前几天的饮食状况相关性比较大，不能代表全年的平均水平。所以有时大家也根据一些症状观察孩子是否缺钙

缺钙最常见的现象是多汗，宝宝衣服总是湿透的;夜里和白天睡觉不是很安稳，经常一惊就醒来;平时宝宝比较烦人，不好哄;从体型、发育上来观察，如长牙迟、学步迟、骨关节异常等，这些都是缺钙的表现。

补钙，因孩而异，症状为先

如果宝宝确实有缺钙情况，可以选择补钙制剂直接解决问题。目前市场上适应于婴幼儿的钙剂主要有碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，那么，如何选择靠谱的产品呢?

如果宝宝已确诊缺钙，且满2岁以上，可以选择含钙高吸收率也高的碳酸钙，缺点是刺激比较大，伤肠胃，也影响食欲。为了不让孩子反感，很多钙片都做成糖果口味或奶味，妈妈们千万不要认为补钙多一点没关系，就拿这样的钙片当糖吃，补钙过多轻则便秘厌食，重则患上“鬼脸综合症”，影响孩子的一生。

安全补钙，妈妈们可以为孩子选择葡萄糖酸钙口服液。液体更好吸收，也不刺激，葡萄糖酸钙在进入肠胃后，分解为钙离子与葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖，葡萄糖完全被人体吸收利用，为人体提供能量、促进蛋白质合成，可称之为绿色补充剂，从药理学和药代学角度分析是极其安全的，也是专家一致推荐的最上等、最绿色的优质钙源。

最后再提醒下妈咪们，不要看什么打折就买什么，尽量选择口碑好的大品牌，遵医嘱或说明书使用，警惕盲目补钙，选择安全品牌。