坐月子饮食指南 产后吃苹果有什么好处

月子是指女性朋友产后恢复的时期，在这段时间内，女性朋友的身体比较虚弱，应该多吃一些有营养的食物，从而身体快速恢复。那么，月子里吃苹果有什么好处？下面，我们就给大家介绍介绍女性朋友月子期间吃苹果的好处。

一、苹果能缓解月子期间的疲劳。

女性朋友在月子期间的时候，身体机能比较差，这个时候体内会积累一些酸性体液，这样会使女性朋友感觉异常疲劳。苹果中含有糖、钾离子、果胶、酒石酸等营养物质，可以在一定程度上中和酸性体液，将女性朋友体内的酸性体液稀释掉，这样就可以缓解女性朋友疲劳的症状。

二、苹果有助于产后减肥。

在分娩之后，很多女性朋友都会为了恢复身材进行减肥。对于产后减肥的女性朋友，苹果就是一种非常不错的食物，这样对女性朋友产后减肥是非常有帮助的。不过，女性朋友月子期间的身体恢复是非常重要，女性小朋友千万不能够只吃苹果，还需要摄取其他的营养物质，这样才能够快速恢复。

三、苹果能预防宝宝蛀牙。

在苹果中含有一种神奇的苹果酚，这种物质极易在水中溶解，而且比较容易被人体吸收和利用。女性朋友在月子期间，如果经常吃一点苹果，可以摄取苹果酚，能够抑制黑色素、酵素等的产生，还能抑制过敏反应，可以美白皮肤。此外，苹果酚可以提高母乳让宝宝吸收，这样可以预防宝宝将来发生蛀牙。

四、苹果能补充维生素。

苹果中含有多种维生素，其中维生素C的含量是最高的，月子期间的女性朋友，吃苹果可以补充维生素，这样可以加快女性朋友恢复的速度。还有，维生素是心血管的保护神，能够调节女性朋友的血管。此外，维生素具有美白作用，可以消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，非常有利于女性朋友产后的恢复。

温馨提示：苹果是一种最好不错的水果，它的营养价值非常高，而且属于温性的水果，特别适合产后的女性朋友食用。