甜食对宝宝牙齿有影响 对身体发育也不好

绝大部分6岁以下的小孩子都对甜食没有免疫力，比如像糖果、奶油蛋糕、饼干、巧克力之类的甜食。尽管家长都知道，甜食会伤害宝宝的牙齿，但是有时候也坳不过孩子的死缠乱打，甜食除了对宝宝牙齿有影响之外，还会对宝宝全身健康都会造成不良影响。具体影响有以下6点：

1.宝宝吃甜食容易得龋齿。

甜食中富含蔗糖，它会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。（宝宝只喜欢吃甜食怎么办？）

专家建议：从婴儿期开始，家长要少给孩子喝甜水、饮料，多让孩子喝白开水；尽量不让孩子吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，应及时清洁口腔。

2.影响孩子的视觉发育。

吃糖过多会增加宝宝体内血糖量，从而降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。

专家建议：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。

3.容易造成孩子的肥胖和营养不良。

吃太多甜食，可能会造成宝宝肥胖，甚至引起糖尿病。甜食还可消耗人体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。

专家建议：无论是饭前还是饭后，都不要给孩子吃甜食，可在两餐间让孩子适量吃些水果，不过水果也不能吃得过量。

4.影响孩子的味觉发育。

甜食吃太多会让孩子的味觉改变，渐渐对口味清淡的食物失去兴趣。

专家建议：不要让孩子过早吃过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们接受营养丰富但口味清淡的食物。

5.影响孩子的情绪和睡眠。

过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。

专家建议：睡前两小时不能让孩子吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前让他喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

6.降低孩子免疫力，容易过敏。

美国威尔科内尔大学的研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。

专家建议：给孩子多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高孩子的免疫力。