新妈注意 坐月子饮食需要注意什么

月子期间产妇的身体比较虚弱，因此在坐月子期间一定要注意饮食，要保证营养均衡，由于月子期间的饮食直接关系到女性产后的身体恢复，因此，对于月子期间饮食需要注意的一些事项，还是很有必要和大家讨论一下。

坐月子饮食注意！

一、少食多餐

产后女性的肠道功能还没有完全恢复，所以消化功能还很弱，在这段时间，饮食上最好是采取少食多餐的饮食方法，这样可以提供女性需要的营养物质，同时也不会增强女性肠道负担，可以帮助身体很好的恢复。

二、荤素搭配

要保障女性营养均衡就要做到荤素搭配，因为，只有这样才能为女性提供全面的营养，比如说，在吃荤的时候可以补充蛋白质、脂肪等等，而吃蔬菜的话，可以为女性提供大量的维生素，维生素可以帮助女性消化，这样可以很好的避免便秘的出现，同时也可以促进机体吸收营养。

三、要注意水分的补充

产后女性的身体比较虚弱，所以排汗量较大，再者女性在产后还要哺乳孩子，这样一来就会使得女性流失大量的水分，因此，在月子期间要注意补充水分，最好是多吃一些汤类食物。

四、吃容易消化的食物

产后女性的消化功能不是很好，如果这个时候的吃过硬的食物很容易引起便秘，因此在月子期间最好是吃容易消化的食物，最好是以流食或者是半流食为主，还有，在正餐的时候还要多吃汤品。

五、避免生冷食物

产后女性身体还没有恢复，要想保证身体的恢复要避免吃生冷的食物，因为生冷的食物会影响到女性血液循环，不利于恶露的流出，因此对女性的身体恢复会造成极大的影响，并且生冷的食物还会导致胃肠功能失调，出现腹泻。

月子期间的饮食对于女性身体恢复有很重要的作用，希望通过上面简单的介绍后对大家有一定的帮助，还有月子期间需要补充营养不假，但是要避免盲目进补，因为盲目进补也不见得是好事。